临产前吃什么容易生 临产前注意事项(2)

　　8、黄豆芽

　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　9、海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　10、黄花菜

　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　临产前进补原则：

　　1、少吃多餐最精明

　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

　　2、进补营养多样化

　　孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

　　3、维C可降低分娩危险

　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

　　临产前注意事项：

　　1、别过度紧张，保持愉悦轻松的精神状态。

　　由于产妇担心分娩时会疼痛或有危险发生，在临产前或多或少有些紧张，初产妇的紧张情绪更为明显。但是精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛，因此孕妇在临产前一定要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。

　　其实，以现在的医学条件，分娩的安全性已经很高，因此过度的紧张完全没有必要。与其紧张，不然放松心态，静待幸福时刻的到来！

　　2、产前注意修养，不要疲倦劳累。

　　孕妇在孕晚期会出现呼吸困难、“寝食难安”及其疲劳等状态，但是如果产妇临产前精神或身体处于疲惫状态，必将影响她顺利分娩，因此，孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

　　谨记：充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。

　　3、产前饮食，有讲究。

　　孕晚期，胎儿生长最快，孕妇体重迅速上升，此期为胎儿脑部发育的重要时期，同时胎儿体内储存大量的营养素，以备出生后生长需要。同时，产妇也要储存营养，以备分娩及哺乳需求，但此时应注意热量增加不可太高，以免胎儿过大造成难产。

　　因此，此期食物应质量好、品种全，但又由于肠胃被肚中的宝宝挤压，胃容纳量下降，此时可采取少量多餐的进食方法。另外，孕后期的孕妈妈往往易出现便秘，适当增加富含膳食纤维食物的摄入，以缓解便秘现象。

　　4、别忽视产前保健。

　　产妇临产前别忽视产前保健，要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。另外，孕妇产前还需做好乳头的护理与乳房的按摩，为接下来的哺乳做好准备。

　　还来，坚持配合医院，继续认真地做好定期的产前检查，不得有丝毫的松懈。孕晚期的产前检查很重要，医生会根据产妇及其胎儿的状况，决定何时分娩。

　　5、学会先兆早产及其产兆的观察。

　　孕晚期孕妇在走路时会有敏感宫缩，表现为腰部酸痛、腹部下坠感、子宫体鼓起呈硬球状，休息后好转。如果子宫收缩频率每小时少于3次，B超检查宫颈长度大于3厘米，就应卧床休息，禁同房，暂不用吃药。如果达到10分钟收缩一次的频率，或收缩时感到疼痛，就需要及时就医。

　　另外，产妇还需知道何时可以去医院分娩了，即知道产兆。产兆有规律宫缩、下腹坠痛、阴道见红（或咖啡色分泌物）、阴道流水等，如果产妇出现上述产兆，就需要就医。

　　6、注意安全，不要随便外出去异地。

　　孕晚期孕妇会出现行动可能等现象，因此，上下台阶，走湿滑或不平坦的道路，一定要当心，避免摔倒而出现意外。另外，孕妇临近预产期最好不要随便外出，因为乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全，如果有事非要出去，一定要有家人陪同。

　　7、提前准备分娩物资。

　　预产期，即孕妇预计生产的日期。医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。

　　预产期不是精确的分娩日期，提前或错后十多天都是正常的。有数据统计，只有53%左右的妇女在预产期那一天分娩。因此，产妇及其家人一定要提前准备分娩及其坐月子的物资，把所需的物资都准备好了，就不至于到时手忙脚乱。

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