如何预防孕傻 如何防止一孕傻三年

　　我们总是听到很多孕妇说自己是“一孕傻三年”，很多孕妇可能在进入孕期后记忆力会出现不同程度的衰退，那么，如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年?一起来看看吧!

　　如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年?

　　我们先来看看什么是孕傻?

　　孕傻，傻得不是智商

　　怀孕生孩子会让大脑灰质的区域内明显缩小，而且这种改变会持续两年甚至以上。

　　在《Nature Neuroscience》上发表的一篇研究报告发现，这种灰质减少，会导致妈妈门对孩子的敌对态度降低和亲密程度增高，是一种积极正面的意义，也是一个大脑成熟化和部分特殊化的过程。

　　大脑灰质作为中枢神经中大量神经元聚集的部位，主要的作用就是用来对信息进行处理的。记忆、情绪、决策都受到灰质的影响，因此每次提到孕妇大脑灰质减少就会联想到孕傻。

　　简单来说，大脑灰质减少其实是一种进步的表现，让女性更好的进入下一个阶段。怀孕期间大脑灰质的变化，不是意味着“智商下降”，而是意味着女性的身体在准备着要成为更好的妈妈。

如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年（图片来自摄图网）

　　大脑变了，人可没变傻。“孕傻”只是一种调侃，妈妈才没有真的傻呢!

　　那么要如何防止自己孕傻呢?

　　1、孕期要有充足的营养，不要因为怕身材走形就不吃东西，但是也不要暴饮暴食!

　　2、孕期和哺乳期是关键阶段，这两个阶段都要注意自己和宝宝的健康!

　　3、不必做一个娇滴滴的孕妇，“衣来伸手、饭来张口，”很容易变得懒散邋遢，影响注意力，造成“被孕傻”，适度活动，对宝宝和大人都有好处。

　　4、合理释放压力，孕期、哺乳期很容易抑郁和胡思乱想，及时和家人沟通，不要增加自己的心理压力。

　　5、多跟亲朋好友沟通谈心，把自己当下的情绪和烦恼都说出来，这样你会好很多!

　　6、不要太过纠结孕傻这件事，这是一件正常的生理现象，放宽心对待。

　　7、让宝爸多帮助自己，宝爸多鼓励多包容。

　　8、如果真的感觉自己不如以前记忆好，可以通过备忘录等形式提醒自己。

　　以上就是关于如何预防孕傻?如何防止一孕傻三年的有关内容分析了!希望对各位有所帮助!

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