盆底肌康复有必要做吗 盆底肌修复最佳时间

作者: 唐凸兄  2019-05-09 17:12 [查查吧]:www.chachaba.com

  生完孩子之后,妈妈的身体一般都会发生很大的变化,很容易造成一些疾病,所以生产完后做相关修复相当的重要,很多妈妈在生产后就会问盆底肌康复有必要做吗?所以今天就一起来聊一下盆底肌修复和盆底肌修复最佳时间。

  盆底肌康复有必要做吗

  有必要

  产后42天复查,有一项很重要的项目就是进行「盆底功能」的评估。

  很多产后女性会出现阴道壁膨出、子宫下垂、压力性尿失禁甚至性功能障碍的情况。

  这些问题很可能影响到以后的生活,它们的根源都在于盆底功能障碍。对于产后盆底功能的问题,发现后应尽早进行治疗。哪怕没有出现明显的问题,也应该进行一些康复训练,越早进行效果越好。

  对于轻度的阴道壁膨出、偶尔漏尿等问题,可以通过“凯格尔运动”来锻炼,同时结合盆底康复治疗起来更加事半功倍!

  因为盆腹整体力学改变造成的一系列临床并发症,采用仿生物电技术,制定个性化治疗方案,采用电刺激和生物反馈进行加强和锻炼,改善盆腹整体血液循环状态,修复受损的组织及神经纤维,提高肌肉纤维的弹性,使产后妇女得到有效的改善和恢复。

盆底肌康复有必要做吗
盆底肌康复有必要做吗(图片来自摄图网)

  盆底肌修复最佳时间

  分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

  产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机,否则随着年龄增大不但增加治疗难度,而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。所以,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

  产后盆底肌康复操

  1、呼吸运动

  去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

  2、提肛运动

  做收缩阴道肛门的动作,明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组。

  3、臀部运动

  吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

  4、抬头运动

  吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

  5、腿部运动

  吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。

  以上就是“盆底肌康复有必要做吗 盆底肌修复最佳时间”的全部内容,妈妈们在产后一定不能马虎了自己,该做的身体修复工作还是得去做的!

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