产妇适合喝什么 这些汤饮都超不错

　　产妇的饮食要重视，不管是吃的还是喝的。下面要给大家分享的内容是：“产妇适合喝什么 这些饮品都超不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下产妇适合喝什么：

　　豆浆

　　豆浆中含有多种营养成分，对新妈妈的身体恢复有很大的好处，豆浆中的“黄豆苷原”可以帮助新妈妈调节内分泌，不仅对身体恢复好，而且还能起到美容养颜的效果，所以建议新妈妈在坐月子的时候，坚持每天都喝豆浆。

　　牛奶

　　坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶，因为牛奶中含钙量较高，而且牛奶中营养物质又很多，所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的时候，不宜喝冰牛奶，最好喝热牛奶，这样身体才能快速吸收。

　　猪蹄通草汤

　　材料：猪蹄2只，还有通草6g，葱白3根。

　　做法：把猪蹄处理干净，然后把这三种原料一起放入锅中同炖，炖熟后加入适量的调料即可。

　　功效：通络下乳，很适合产后缺乳的产妇。

　　水

　　水是生命的源泉，人体内水分占75%以上。分娩时会消耗孕妇体内大量的水分，所以在产后坐月子的时候，新妈妈需要补充身体的水分，这样身体才能快速恢复。但要注意：水是寒性食物，新妈妈在坐月子的时候很身体虚弱，所以喝水一定要喝开水，并且水不宜喝多，适当就好，以免水分过多导致孕期间累积的水分无法排净，容易导致新妈妈小腹凸出，所以新妈妈喝水一定要有规律。

　　花生猪蹄汤

　　材料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

　　做法：

　　①先把猪蹄处理干净，要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉，洗净。

　　②将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖，加入适量的水份，炖熟后就可调味，关火食用了。

　　功效：补血通乳，对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。

　　鸡蛋红糖小米粥

　　原料：小米100g、土鸡蛋3个、红糖少许

　　做法：1.锅里加适量清水煮沸后放入洗净的小米

　　2.米粥煮沸后大火调为小火熬煮成烂熟状，在粥里打散鸡蛋搅拌均匀，放入红糖调味即可起锅

　　蛋花麦片小米粥

　　原料：燕麦片25g、鸡蛋1个、小米150g、盐少许

　　做法：1.锅里放入适量清水烧开后放入洗净的小米

　　2.将燕麦片泡软后放入锅内

　　2.大火煮沸后改为小火煮至烂熟，鸡蛋液淋在粥里，起锅时加适量盐即可。

　　干贝小米粥

　　原料：小米100g、干杯30g、鸡胸肉40g、精盐、葱花、鸡精少许

　　做法：1.将泡软的干贝撕成细丝分别用开水烫一下，备用

　　2.鸡胸肉开水烫过之后撕成细丝备用

　　3.锅里下水下小米煮熟后放入干贝和鸡胸肉，在住5分钟后起锅时撒上葱花即可。

　　鲤鱼小米粥

　　原料：新鲜鲤鱼500g、小米100g、佐餐酱油少许

　　做法：1.鲤鱼去腮、内脏改刀切成小块

　　2.锅内加入适量的清水放入洗净的鲤鱼和小米慢火煮至烂熟。

　　3.起锅时切忌放盐，加少许佐餐酱油即可，汤肉一起吃。

　　温馨小提示

　　产后忌马上节食

　　产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。

　　产妇忌久喝红糖水

　　适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

　　以上就是有关于：“产妇适合喝什么 这些汤饮都超不错”的分享，希望对你有帮助。

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