产妇胃口不好怎么办 可以试下这些方法

作者: 陶宅砂  2018-05-15 15:12 [查查吧]:www.chachaba.com

  李美女产后胃口很不好,这让家人很担心。下面要给大家分享的内容是:“产妇胃口不好怎么办 可以试下这些方法”,一起来看下吧!

  首先来看下产妇胃口不好怎么办:

  吃开胃小零食

  除了正餐之外,家人还要为产妇准备些零食,像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” 。

产妇胃口不好怎么办 可以试下这些方法

  按摩助开胃

  正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常,经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩:

  (1)强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。

产妇胃口不好怎么办 可以试下这些方法

  (2)利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。

  (3)强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。

  食物多样化

  为了给产妇一个好胃口,家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。

  应少量多餐

  月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,要产妇根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。

  应注重“色、香、味”

  当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水,热气腾腾且“色、香、味” 俱全,想必此时即使产妇胃口差了点,也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外,月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上,应该选用精致悦目的。

  以上主要介绍了产妇胃口不好怎么办,你了解了吗?接着要给大家推荐几款适合产后开胃的美食。

  山药粥

  做法:

  1、山药去皮,洗干净,切片。

  2、大米洗净,加适量水,加山药。大火烧开,转小火熬煮成烂粥。

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  3、加适量的食盐,即可食用。

  小米大枣粥

  1、适量小米(如果没有小米,大米也可以),大枣3—5颗,加入清水。

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  2、放在砂锅里煮,先是大火烧开,改为小火熬煮,直到粥烂。即可吃。

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