产后身体弱吃什么补 推荐这些美食

　　产后女性身体都很弱，这时一定要好好补补。下面要给大家分享的内容是：“产后身体弱吃什么补 推荐这些美食”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后身体弱吃什么补：

　　红豆薏仁黑米汤

　　食材：黑糯米，薏仁，红豆适量。

　　制作方法

　　1. 薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

　　2. 将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　红糖鸡蛋汤

　　食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。

　　制作方法

　　1. 鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

　　2. 鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

　　四神猪肝粥

　　食材：猪肝30克，莲子3颗，薏米20克，芡实15克，山药30克。

　　制作方法

　　1. 先将莲子和薏苡仁用水泡。

　　2. 将山药洗净、切丁。

　　3. 将猪肝猪心洗净、切丁。

　　4. 将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

　　5. 盛碗后即可食用。

　　燕麦

　　燕麦可以降低人体中的胆固醇的含量，燕麦的营养价值很高，有益气补虚的功效，针对产妇体质虚弱，产后缺乳，多汗和盗汗均有益处。值得提出是，燕麦能解便秘这忧，还能促进伤口愈合，是产后恢复的佳品。

　　乌鸡

　　乌鸡可以益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白、头晕眼花、体虚盗汗，均有温补作用。

　　黄芪羊肉

　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

　　以上主要介绍了产后身体弱吃什么补，你了解了吗?接着一起来了解下产后身体弱有什么表现。

　　多汗

　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

　　乳房肿痛

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

　　小便不利

　　产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。

　　眩晕

　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

　　以上就是关于：“产后身体弱吃什么补 推荐这些美食”的分享，希望对你有帮助。

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