产后吃什么消除水肿 推荐几款消水肿食物

　　产后水肿是许多人都会遇到的问题，记得在饮食上要多加注意喔。下面要给大家分享的内容是：“产后吃什么消除水肿 推荐几款消水肿食物”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后吃什么消除水肿：

　　红豆水

　　食材：红豆200克，清水700克

　　做法：1.红豆淘洗干净后放入冷水中浸泡半个小时，泡好后水不要倒掉放在锅上大火煮至沸腾

　　2.水沸腾后，盖上锅盖焖煮15—30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色为最佳;

　　3.红豆水未完全浑浊时留下顶层清澈的直接饮用，代替日常的茶饮。

　　冬瓜鸭肉煲

　　食材：冬瓜500克，老鸭半只,高汤，葱段，鸡精，香菜段，枸杞,盐，姜片适量。

　　做法：1.将鸭改刀切成小块洗净焯水后放入锅里炒至油溢出来，捞出备用。

　　2.冬瓜去皮洗净切成小块，枸杞洗净备用

　　3.汤锅倒高汤，放入鸭块，冬瓜，姜片，葱段大火烧开后转小火炖一小时，起锅时放入枸杞，加盐，鸡精，撒香菜段即可。

　　红豆绿豆粥

　　食材：红枣10枚，大米100克，红豆、绿豆、山楂各30克，冰糖适量

　　做法：1.将绿豆、红豆洗净放入清水中浸泡两小时，山楂、红枣洗净备用

　　2.起锅放入适量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子开花后加入山楂红枣煮至粘稠即可。

　　鲫鱼炖蛋

　　食材：鲫鱼两条500克左右，精盐、植物油、姜丝适量

　　做法：1.鱼去鳞、内脏、洗净后在鱼肚上斜刀划两道口子

　　2.煲置火上，放入适量清水，大火烧开，放入鲫鱼加适量精盐，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，备用

　　3.鸡蛋磕入碗内，适量清水里加入盐搅拌均匀后再倒入鸡蛋液里搅打均匀，上笼蒸蒸至至鸡蛋凝固取出

　　4.将鲫鱼放入鸡蛋中，浇入煮鱼的原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5～10分钟，即可食用

　　芹菜

　　很多人都知道，芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能起到润肠通便的作用，其实芹菜还具有平肝降压、利尿消肿、养血补血等作用，因此非常适合用来帮助产后的准妈妈消除水肿和治疗便秘。但要注意的是：产后血压偏低的准妈妈不要多吃芹菜。

　　蛋酥猕猴桃

　　原料：猕猴桃500克，鸡蛋2个，精面粉200克。

　　调料：白糖200克、植物油适量。

　　做法：

　　1.猕猴桃去皮，切片;鸡蛋打入碗内，搅拌至起泡，加面粉和熟植物油30毫升，制成蛋面糊。

　　2.锅中倒入植物油，烧至七成热，将猕猴桃逐片挂蛋面糊下锅，炸至金黄色，捞起沥油。

　　3.原锅留油15毫升，加入适量清水和白糖，溶成糖液，淋于炸好的猕猴桃片上即成。

　　番茄黄豆炖牛肉

　　原料：熟牛肉200克，番茄250克，黄豆50克。

　　调料：植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。

　　做法：

　　1.黄豆洗净，用清水泡涨;将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块;番茄洗净，去蒂，切块。

　　2.炒锅内放油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时，

　　放入番茄，加白糖稍炖，用水淀粉勾芡，炒匀，出锅即中。

　　功效：补中益气，利水消肿。

　　西瓜皮炒肉丝

　　原料：肉丝200克，西瓜皮250克，鸡蛋清1个。

　　调料：精盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1.将西瓜皮切去外边青皮，洗净，然后切成细丝，用少量盐拌和，放置片刻，挤去盐水;肉丝加精盐、鸡蛋清和

　　淀粉拌匀。

　　2.净锅上火，放植物油，烧热投入肉丝滑散，风肉丝变色时即捞出。锅留余油，放少许水、精盐，烧开后投入

　　西瓜皮丝及肉丝，拌炒后，下水淀粉勾芡，出锅即成。

　　功效：健脾利湿，利水消肿。

　　龙眼肉粥

　　原料：龙眼肉30克，粳米60克，白糖20克。

　　制法：龙眼肉洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中，加水约600克，置炉火上煮，煮至米烂开花，粥汁粘稠时离火，再将白糖放入，搅匀即可食用，每日可食1-2次。

　　功效：益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿，亦可治疗产后贫血。

　　龙眼姜枣汤

　　原料：龙眼肉15克，生姜10克，大枣10枚。

　　制法：生姜洗净，切片。以上三味放入沙锅中，加水约150克，先用大火烧开后改中小火，共煮约40分钟左右即可，去姜，食龙眼肉、枣、饮汤。

　　功效：健脾开胃，益气养血，养心安神。对产后脾胃虚弱所致水肿有一定疗效;对于产后失血过多，脾虚泄泻、心悸失眠等亦有较好的疗效。

　　以上主要介绍了产后吃什么消除水肿，你了解了吗?接着一起来了解下产后水肿常见的情况有哪些。

　　脾虚产后水肿

　　产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。

　　肾虚产后水肿

　　产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。

　　湿热下注产后水肿

　　产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。

　　气虚血亏产后水肿

　　产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。

　　气滞血淤产后水肿

　　产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。

　　以上就是有关于：“产后吃什么消除水肿 推荐几款消水肿食物”的分享，希望对你有帮助。

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