坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子

作者: 杜入呆  2019-12-12 16:35 [查查吧]:www.chachaba.com

  产后女性都要坐月子,这时身体非常虚弱,需要吃些补品。下面要给大家分享的内容是:“坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子”,一起来看下吧!

  首先来看下坐月子买什么补品最好:

  小米

  要说产妇补品有哪些,小米也是不错的推荐。小米中含有较多的维生素B1和B2,其纤维素的含量也是很高的,它不仅能够帮助产妇恢复体力,还能帮助肠胃蠕动,增加食欲,促进消化。不过专家提醒,产妇吃小米粥不宜太稀,而且产后饮食也不能完全以小米为主,避免缺乏其他营养。

  芝麻

  芝麻也是一种非常适合产妇的补品,芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E,能够提高和改善膳食营养的质量,而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建议可以购买芝麻糊来吃,或是做芝麻汤圆也可以哦。

 
坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子
坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子(图片来自摄图网)

  肉汤

  其实肉汤是最常见的一种产妇补品了,它含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质,而且味道鲜美,食材丰富,能够刺激胃液分泌,提高产妇的食欲,而且还能帮助催乳。另外,产后妈妈容易出汗,所以需要注意补水,而喝肉汤就能够满足需求了。

  鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且利用率较高,还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素以及矿物质。适当的吃些鸡蛋能够帮助产妇恢复体力,并维护神经系统的健康。不过鸡蛋虽好,也不能多吃,建议每天4-6个就可以了,过多吃鸡蛋容易造成蛋白质过剩或其他营养病。

  红糖

  红糖中含有丰富的铁,产妇气血两虚,正好可以通过吃红糖来补血。同时,红糖中还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治 产后尿失禁,并促进恶露排出。不过妈妈们吃红糖也要注意不要超过10天,时间过长容易增加血性恶露,天热的时候还会导致产妇出汗过多,使得体内少盐。

  鱼胶

  鱼胶蛋白质含量高达84.2%,并且绝大多数为生物分子胶原蛋白,这种蛋白质为是人体补充、合成蛋白质的重要原料。鱼胶中还含有多种维生素以及钙、铁、锌等众多微量元素,是相当珍贵的滋补食物,易吸收和利用,在提高免疫力、补血、止血、滋阴、润燥等方面都有着显著功效。

  燕窝

  说到坐月子吃燕窝,还是要谈到燕窝最重要的营养成分——唾液酸,唾液酸对神经发育有着很重要的意义,妈妈的乳汁内就含有这种营养成分——但是随着宝宝的长大,乳汁中的唾液酸含量会越来越低,而宝宝年纪小,肝脏发育不成熟,还不能分泌唾液酸,所以妈妈产后有条件最好天天半盏燕窝,可以帮助补充唾液酸。

  猪蹄

  如果产后乳汁稀少的话,猪蹄是最平价的催奶汤了,但是猪蹄的油脂含量非常高,会对肠胃造成负担,而且营养成分比较单一,不建议经常吃哦。

  海参

  生完孩子人容易出血多,气血、筋骨都很虚弱,而海参有“补肾,生百脉血“的功效,产后贫血的孕妇可以吃海参来补血。

  以上主要介绍了坐月子买什么补品最好,你了解了吗?接着一起来了解下坐月子进补有什么需要注意的

  少吃多餐

  孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

  切忌盲目进补

  盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

  适当补充体内的水分

  新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  以上就是关于:“坐月子买什么补品最好 这些补品最适合坐月子”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

       孕妇可以吃鹿茸吗 4大补品孕妇能不能吃

       老年人吃什么补品好 糖尿病吃什么补品好

相关热词搜索:

相关阅读

发表评论
评论

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科
'); })();