哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识

作者: 肖甲句  2018-03-12 15:42 [查查吧]:www.chachaba.com

  皮蛋味道很好,吃法多样,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识”,一起来看下吧!

  首先来看下哺乳期能不能吃皮蛋:

  答案:皮蛋是我国常见的蛋加工食品,常用语熬粥,皮蛋瘦肉粥香浓可口,是不少朋友早餐首选。皮蛋也可用作凉拌,口感独特,深受欢迎。但作为一种加工食品,皮蛋并非一种健康食材,近年来更常有皮蛋含铅的说法,一般不建议哺乳期妈妈进食。

  以上主要介绍了哺乳期能不能吃皮蛋,你了解了吗?接着一起来了解下哺乳期吃皮蛋的危害

  影响宝宝健康

  妈妈进食了皮蛋后,其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后,会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中,还会使骨骼与牙齿中的钙流失,会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识

  使人体摄入过量铅

  皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加,如氧化铅、硫酸铜等,如果经常食用皮蛋,有可能会引起铅中毒。

  影响人体钙质吸收

  铅更会取代钙质,影响钙的摄取,可能造成哺乳期妈妈缺钙,对乳汁也有影响。

  最后一起来探索下哺乳期吃什么比较好

  饮食多样化

  食物的种类要丰富齐全,不偏食不挑食,保证摄入各类营养素。比如主食要粗细配搭,而副食也要多样化。

  要水分充足

  母乳中的主要成为是水,所以每天要多喝水或者是流质食物,比如各种粥或者各种汤,以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤,喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。

  保证蛋白质

  每天食物中的蛋白质,应该保证有超过1/3是动物性蛋白。比较推荐的是猪蹄汤,不仅可以活血补血,还能催乳,给宝宝提供足够口粮。

  以上就是关于:“哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识”的分享,希望对你有帮助。

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