产后月子喝什么水好 这些水都是不错的选择

 　　产后很多女性都不知道喝什么水会比较好。下面要给大家分享的内容是：“产后月子喝什么水好 这些水都是不错的选择”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后月子喝什么水好：

　　红枣水

　　1、准备食料 红枣茶所需原料比较简单，只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。

　　2、制作方法 将准备好的党参、红枣等食料放进锅中，开水烹煮一小时左右，闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

　　杜仲水

　　1、材料 二十克生杜仲，九百毫升水

　　2、制作方法 把杜仲倒进水里，用大火煮，直至沸腾后转为小火，当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。 注意：杜仲水适用于生产两周的产妇

　　山楂水

　　1、材料 山楂水需要20克干山楂、30克红糖和400毫升纯净水。

　　2、制作方法 首先把山楂放进水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入适量红糖。

　　红糖水

　　红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。

　　月妇宝

　　食材：鲜桂圆肉5颗、枸杞各5颗、30克红糖、400毫升水

　　做法：首先把桂圆、枸杞放入锅中，倒入适量的清水烹煮到水分剩余三百毫升，最后加入适量红糖，即可享用。

　　红枣炒米茶

　　食材：十粒红枣，枸杞，黄芪，党参和东北大米

　　做法：首先烧热锅，放入东北大米翻炒直到米粒呈现微黄色，接着倒入适量的温水，入枣、枸杞等配料，开大火煮直到沸腾后转小火慢炖1小时后，即可出锅享用。

　　接着一起来了解下坐月子喝水技巧有哪些

　　1.喝水频率要科学

　　喝水的数量不要过多，次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散，打乱了原本的细胞结构，很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂，还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

　　2.前期可适量饮米酒水

　　在产后的头两个礼拜，产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水，是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水，可以增加产妇体内的热量。但要注意的是，米酒水的比例有严格要求，最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水，大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒，其酒精浓度需要低于20%，酒精浓度千万不要过高。

　　3.哺乳的产妇要饮荔枝水

　　如果产妇选择母乳喂养，除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外，还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单，只需要把荔枝壳剥下，将果肉放进去煮水即可。味道又好，又有营养。

　　以上就是关于：“产后月子喝什么水好 这些水都是不错的选择”的分享，希望对你有帮助。