产后便秘吃什么最有效 可以吃这些食物看看

作者: auxloo  2017-05-27 11:03 [查查吧]:www.chachaba.com

   很多女性产后都有便秘的现象,很多人也都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“产后便秘吃什么最有效 可以吃这些食物看看”,一起来看下吧!

  首先来看下产后便秘吃什么最有效:

  核桃芝麻糊

  原料:核桃仁15克,白芝麻15克。 做法:将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。

  功效:润肠通便。

  麻仁粥

  原料:大麻仁10克,粳米50克。

  做法:先将麻仁捣烂水煎,过滤取汁,下粳米煮作粥,每日早晚各1次服食。

  功效:可润肠通便,主治产后大肠热、便秘。

  凉拌芹菜

  原料:芹菜250克,盐、香油适量。

  做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。

  功效:能促进肠蠕动,帮助产妇排便。

产后便秘吃什么最有效 可以吃这些食物看看

  芝麻油

  原料:芝麻油或香油30毫升。

  做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。

  功效:可以润肠滑壁、促进排便。

  番薯

  多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。

  阿胶

  能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。

  桑椹

  能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。

  香蕉

  能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

  芝麻

  能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

  接着一起来了解下导致女性产后便秘的原因有哪些:

  1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

  4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  5、主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

  6、是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

  7、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

  8、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

  以上就是关于:“产后便秘吃什么最有效 可以吃这些食物看看”的分享,希望对你有帮助。

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