产后便秘严重怎么办 可以试试这些小妙招

作者: hsltt  2017-05-12 10:41 [查查吧]:www.chachaba.com

   很多女性产后都有便秘的现象,这让很多人心里都很烦躁。下面要给大家分享的内容是:“产后便秘严重怎么办 可以试试这些小妙招”,一起来看下吧!

  首先来看下产后便秘严重怎么办:

  调整好饮食习惯

  产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来,这些都会使到新妈妈感觉不适应,所以新妈妈要尽快调整心态,投入到新的角色中,要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜,水分多的水果,能够促进肠道蠕动的食品,富含有机酸的食品,含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。

  饮食调理

  1、牛奶加葱

  材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少量。

  做法:将葱汁、蜂蜜加入牛奶中,在锅里烧开后用小火煮10分钟。

  功效:有润肠、滑肠通便的功效。不仅适合产后便秘,还适合习惯性便秘者。

  2、香蜜茶

  材料:蜂蜜65克,香油35毫升。

  做法:将香油和蜂蜜混合均匀,加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。

  功效:润肠增液、润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有很好的帮助。

  中药疗法

  适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

产后便秘严重怎么办 可以试试这些小妙招

  补充水分

  多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

  保证休息时间

  产后一定要保持充足的休息时间,这样对于新妈妈来说是有好处的,有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样,在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神,而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。

  下床活动下

  产后不要老是躺在床上,要早点下床活动一下才行,对于自然分娩的产妇来说,在分娩之后的6-8个小时就可以坐起,也可以自己进行一些翻身的动作,建议最好就是采取多种睡姿或坐姿,不要保持一种姿势不动,同时还可以自己轻轻按摩一下腹部。对于剖宫产的妈妈来说,如果产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下,而有合并症的就不要过早下床了,要根据医生的要求去做。

  接着一起来了解下女性产后便秘的原因都有哪些

  1、在孕期就存在一定的便秘现象。

  2、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  3、分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

  4、不是初次生产。因为生产次数越多,产后便秘越常见。

  5、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

  7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  8、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

  9、分娩中做了会阴侧切,有缝线。

  以上就是关于:“产后便秘严重怎么办 可以试试这些小妙招”的分享,希望对你有帮助。

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