产妇便秘吃什么好 这些食物治疗便秘效果佳

 　　产后便秘现在也是很多女性常见的一种现象，其实可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是：“产妇便秘吃什么好 这些食物治疗便秘效果佳”，一起来看下吧!

　　首先来看下产妇便秘吃什么好：

　　芝麻

　　能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

　　阿胶

　　能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

　　番薯

　　多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

　　桑椹

　　能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次;或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

　　香蕉

　　能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　核桃芝麻糊

　　可润肠通便，将核桃仁和芝麻共捣烂，放入锅内，加入适量糖和少，煮沸成糊状即可，于睡前服用。

　　凉拌芹菜

　　能促进肠蠕动，帮助产妇排便，将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。

　　吃苹果

　　能治大便燥结。每日早晚空腹吃一两只苹果。

　　吃菠菜

　　能治小便不畅和便秘等症，鲜菠菜煮汤淡食。

　　食大枣

　　可治习惯性便秘，每晚煮大枣10粒，睡前服

　　接着一起来了解下导致产妇便秘的原因有哪些

　　1.孕期遗留

　　怀孕时期遗留下来的便秘现象。

　　2.肠胃功能减退

　　产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

　　3.分娩时用药

　　孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

　　4.生产次数过多

　　生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。

　　5.妊娠期腹胀

　　孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

　　6.产后身体虚弱

　　孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

　　7.饮食不合理

　　不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。

　　8.服用药物

　　产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。

　　9.分娩侧切

　　孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

　　以上就是关于：“产妇便秘吃什么好 这些食物治疗便秘效果佳”的分享，希望对你有帮助。