产后水肿怎么办 新妈妈消肿食谱推荐

作者: 孔冰而  2016-04-12 15:26 [查查吧]:www.chachaba.com

  很多妈妈在怀孕期间会出现水肿的现象,有的生完孩子后很快就会消失,但是有的妈妈生完后水肿依然不消,下面介绍一下产后水肿怎么办,希望对你有所帮助!

       产后水肿怎么办

  1、活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,有利于缓解水肿。

  2、通过饮食调理,少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物,比如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外,带皮的生姜也可以祈祷消肿的作用,家人在做菜时,不妨放点带皮的生姜进去。

  消肿食谱

  红豆薏米姜汤

  原料:红豆50克,薏米50克,老姜5片。

  做法:红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上,将老姜与红豆、薏米同煮,大火煮开后转小火继续煮40分钟,待红豆薏米煮熟软后,再酌加少量白糖即可食用。

  功效:红豆和薏米相配具有利水渗湿、健脾消肿的功效。

  泥鳅钻豆腐

  原料:泥鳅200-250克(个体适中的,过大不易熟透,过小则在吃的时候不方便),豆腐750克,油、盐、等调料适量。

  做法:鲜活的泥鳅用水冲洗干净,用清水养着,放两片生姜,加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后,就会陆续排出肠子里的脏物,这样就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水,加入活泥鳅,再加入豆腐,用文火焖着。这时,水比豆腐先热,随着水温升高,泥鳅耐不住高温,会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了,加入适量油、盐等调料,再用大火急速将泥鳅焖熟,撒上姜末葱花,装盆上桌。

  功效:这是一道豆腐名菜,营养丰富,滋补身体。对产后虚弱,下肢小腿浮肿有显效。

  红糖生姜汤

  原料:生姜、红糖

  做法:生姜连皮用水洗净,拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用。

  功效:此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环,刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮有行水消肿的效果。

       以上是关于产后水肿怎么办 新妈妈消肿食谱推荐的介绍,有的新妈妈浮肿现象消退较快,但不少新妈妈产后好长一段时间都不见消退,试试上述方法能够帮助妈妈们消肿哦。

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