产后阴道松弛怎么办 怎么改善阴道松弛

　　产后阴道松弛是产后女性经常发生的现象，尤其是在多次分娩以后，那么产后阴道松弛怎么办?一起来看看相关介绍吧。

　　女人都要经历一个痛苦的时刻，同样迎来了女性最幸福的时刻。但是由于生产对女性的身体造成了很大的伤害，经过后天的恢复可以恢复以前的身体素质，但是阴道被充分拉伸，想要恢复很难，据调查：有95%的产后女性都有不同程度的阴道松弛现象。产后阴道松弛怎么办?是产后妈妈心中的一个难言之隐。

　　由于阴道松弛阴道的自净能力下降，阴道松弛为细菌提供了更大的空间，使的女性妇科疾病的大量爆发。由于阴道松弛使你们的性生活质量下降，爱爱时再也没有以前的感觉了，男人是性欲动物，你不能带给他性福的快感，外面已有诱惑你的家庭就会面临威胁，更有甚家庭破裂。阴道松弛为你的家庭幸福蒙上了一层危险色，为小三提供了有机可乘的机会。阴道松弛不应成为你幸福的终点，产后阴道松弛怎么办?为了家的幸福，缩阴已成为必然。

　　产后阴道松弛怎么办

　　立式锻炼：

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　卧式锻炼：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

　　提肛锻炼：

　　深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

　　“中断排尿”训练：

　　“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。