1. 首先情绪方面，要减少老人情绪的大起大落，尽量保持比较平静的心绪；  

2. 身体方面的准备，出发前，应适量有计划地参加些体育运动，以加强老人的体能以及抵抗能力，三高病人一定要按时按量按照医生嘱咐进行服用药物；  

3. 出发前的一个月的准备工作：一定要带老人去医院做日常检查，且一定要征求医生的意见。如果医生应允的话，也务必在出发前一个星期再次带老人去做一下检查比较放心；  

4. 出发前两个星期应遵医嘱开始适量服用高原反应的药物，例如象高原安、红景天等，注意遵医嘱非常重要，因为有些老人吃这类药反应会不太一样，避免药物冲突或者过敏。  

5. 药物方面的准备，除了必备老人需要的长期三高服用药外，高原反应药物也应带齐备；其他需要准备的旅行常备药品：肠胃药、感冒药、板蓝根冲剂（高原上要特别预防感冒）、皮肤防过敏药、创可贴（适用于伤口或者被冻伤后的裂口）、蚊不叮、酒精棉等；高原上天气变化大，条件允许的话，可准备几片暖宝宝备用。   

6. 老人跟年轻人不一样，行程方面要安排得尽量松些，让他们有个慢慢的适应过程，因为他们也不赶时间，大可让他们慢慢地游玩； 

7. 有一点需要特别注意，一般老人而言都比较节约，出门在外都特别节省，有什么都压在心里面不会讲出来，如果陪同前往，要特别注意这点，他们的吃住都会有个适应的过程，最好能先预备些他们喜欢吃的带着，象喝粥的酱菜什么的，实在不行就可跟住的地方或者一些小饭馆商量，特别做些老人习惯的食物，这样老人适应起来会快些。  

8. 出门在外，水果也是必不可少的，对于老人而言，生活节奏的打乱，会对他们身体机能带来很多影响，特别需要注意。  

9. 出门在外，要多跟老人沟通，如发生不舒服，所有行程必须停下来，待休整好后才能出发。 

10. 患高血压的老人最好带上旅行用血压计，随时注意血压的变化。云南的日温差较大，最好随时根据气温进行加减衣物，防止感冒而诱发高原反应。