上班族怎样增强免疫力?5个方法+维生素C

作者: chen199054  2020-05-26 13:41 [查查吧]:www.chachaba.com

  日常运动较少,工作、生活压力大,再加上不正常的作息和不规律的饮食,所以,上班族日常往往就容易出现免疫力降低的问题。上班族若持续处于免疫力差的状态,身体状况也会越来越差,日常中,上班族需注意提高自身免疫力。

  1、坚持进行锻炼

  日常坚持进行锻炼,可以改善并促进人体内分泌及内循环,进而增强机体免疫力,对于工作繁忙、户外运动时间少的上班族而言,建议日常多次进行室内运动,从而达到锻炼的效果。

  2、保证充足的睡眠

  日常若能保证充足的睡眠,有助促进体内抗体合成,增强免疫细胞活性,进而增强机体免疫力,建议上班族日常尽量做到晚上10点左右入睡,每日睡眠时间保持在8小时以上。

  3、合理疏解压力

  长期处于压力过大的状态下,不仅会增加机体的负担,也会导致内分泌失调,进而降低机体免疫力,建议上班族日常合理疏解工作、生活压力,保持积极乐观的心态。

上班族怎样增强免疫力?5个方法+维生素C
上班族怎样增强免疫力?5个方法+维生素C(图片来源汤臣倍健)

  4、健康饮食

  繁忙的上班族日常不注意饮食,三餐随便解决,其实就容易出现营养不良的问题,营养不良会影响到人体脏器功能,导致免疫功能受损。在日常饮食中,上班族应尽量做到营养均衡,健康饮食,日常多进食些含维生素C的新鲜蔬果。

  维生素C可以帮助机体维持正常的免疫功能,日常保证机体所需维生素C的充足摄入,有助提高人体抗感染能力,有利于抗体的合成,从而增强机体免疫能力。

  日常仅通过食用蔬果来摄取维生素C,上班族有时可能无法摄取足够的维生素C,面对这种情况,上班族应该怎么办呢?

  其实,上班族日常不妨适当进食含维生素C的膳食营养补充剂,比如汤臣倍健维生素C咀嚼片,来补足机体日常所需维生素C。

  汤臣倍健维生素C咀嚼片中富含的天然维生素C,其原料选自巴西青果期的针叶樱桃,针叶樱桃是世界公认的维生素c果王,其含有丰富的维生素C,以及其特有的抗衰老因子—超氧化物歧化酶。每100g新鲜针叶樱桃中的维生素C含量就超过了1000mg,约等于柑橘的35倍,每100g汤臣倍健维生素C咀嚼片中所含有的维生素C为13.25g。

  每日食用汤臣倍健维生素C咀嚼片,有助维持皮肤及黏膜,骨骼、牙龈的健康,还可以促进免疫力的提升。担心维生素C摄入不足,需要增强免疫力的上班族,日常不妨适量进食汤臣倍健维生素C咀嚼片。

  上班族怎样增强免疫力?看到这里,相信你应该大致了解,若觉得有补充维生素C的需求,不妨试试汤臣倍健维生素咀嚼片。

  上班族怎样增强免疫力?不妨试试以上的5个方法,补充维生素C,可以放心选择汤臣倍健维生素C咀嚼片!

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