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男人如何预防肾虚 肾虚吃什么好

   肾虚是男人很常见的一个问题,那么男人如何预防肾虚呢?肾虚吃什么好?一起来看看吧。

  男人如何预防肾虚?

  1、不要吃太多

  相对于女性而言,男性抛头露面,外出应酬的次数还是比较大的,由于工作的需要男性朋友往往会外出配客户,或者参加各种各样的应酬,喝酒更是常有的事,其实这样是非常不利于身体健康,过度劳累会让身体提前透支,长期在外吃饭卫生问题也是需要小心,吃的太多就会使得体内的杂物无法快速排出,过多的堆积到肾部不利于肾脏的正常工作,容易出现肾虚的症状。

  2、不要随便乱吃药

  很多人对于自身出现的头疼脑热,都知道一些常用的药物,因此很多人都会私自出药房进行购买,而不再去医院进行检查,往往是不对症治疗,这样长期下去药物的毒素就会作用于人体的肾脏,不利于肾脏的健康。

  3、房事要节制

  肾虚还和不正确的房事有关,这种情况主要体现在一些新婚夫妇或者年轻人,由于自身精力比较旺盛,便会过多的从事性生活,这样便会让肾脏过于劳累,严重的还将出现肾虚的症状,建议人们一定要有一个正确的合理的性生活。

男人如何预防肾虚 肾虚吃什么好
男人如何预防肾虚 肾虚吃什么好(图片来源:摄图网)

  4、适当的运动

  当前很多人都是处于一种亚健康状态,人们的身体状况都是非常差,所以适当的运动是非常有益的,它可以促进人体血液的流通,增强自身的免疫力,保护肾功能。男人要想肾脏好,可以从调理饮食开始,平常多吃一些山药,莲子,枸杞,或者核桃,由于这些食物里面含有丰富的对人体有利的元素,对养肾护肾有不错的效果。

  男人肾虚吃什么好?

  1、山药

  性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2、干贝

  又称江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子

  性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子

  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。

  6、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

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