冬季女人如何补血 补气血的水果

作者: 万昱治  2020-01-09 09:27 [查查吧]:www.chachaba.com

   冬季很多女人气血不足导致手脚冰凉,那么冬季女人如何补血呢?补气血的食物有哪些?一起来看看吧。

  冬季女人如何补血?

  补气血的水果

  樱桃:

  含铁较高,且有丰富的维生素C,胡萝卜素等,具有补血理气的作用,可以缓解贫血,使皮肤嫩白光滑,面色红润。

  大枣:

  具有补中益气,养血安神,新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果,红枣干补血,建议煮粥或煲汤喝。

  龙眼:

  味甘、性温,具有补益心脾,养血安神之用,可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

  荔枝:

  补肝养血,健脾理气,尤其适用于虚寒胃痛,腹痛,气滞胃痛、腹痛等症者。

冬季女人如何补血 补气血的水果
冬季女人如何补血 补气血的水果(图片来源:摄图网)

  葡萄:

  具有补气血,强筋骨之用,是贫血体质者滋补佳品。

  花生:

  补中益气,并且还能补脾和补肺。

  补气血的蔬菜

  菠菜:

  含有较多的铁,尤其是叶酸,胡萝卜素较为丰富,是蔬菜中的补血佳品。

  发菜:

  含量铁质较高,想要更好达到补血效果,可以煮汤喝。

  南瓜:

  含有丰富的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,锌,铁,钴等,可以促进造血功能,且能健脾暖胃。

  山药:

  补肺气,补脾气,补肾气,适合气虚体质或久病气虚者。

  胡萝卜:

  含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等,尤其是极高的胡萝卜素,对补血极为有益。

  金针菜:

  含铁量最高的蔬菜,同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等,都是补血的重要物质。

  以上就是关于“冬季女人如何补血 补气血的食物”的全部介绍,希望给你带来帮助。

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