冬季是比较容易上火的季节，这个时候就需要吃一些食物来帮助降降火气了。那么有哪些食物可以降火气呢?冬季上火怎么办?

　　冬天上火怎么办?

　　1、咽喉肿痛

　　水能润喉，咽喉肿痛者应该多喝温水。常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口，可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。

　　2、鼻塞难通

　　如左鼻孔不通，可右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。如右侧鼻塞，动作相反做就好。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治疗。或者用大蒜水沾鼻，也是有同样的效果。

　　3、肺火

　　主要表现为咽疼音哑、干咳无痰、痰中带血、潮热盗汗等。吃猪肝可以去肺火症状。

　　4、嘴里长泡

　　这是由于内热引起的，可切几片生姜入口咀嚼，水泡将回慢慢消除。

冬季上火怎么办 冬季上火适合吃什么（图片来源：摄图网）

　　5、嘴唇干裂

　　可喝黄瓜猕猴桃汁，黄瓜性甘凉，能能清热解毒，可治疗内热、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

　　6、鼻子出血

　　可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、等清热降火的食物。性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效缓解。

　　冬季上火适合吃什么?

　　鸭肉：中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。另外，鸡肉和鱼肉也有去火的作用，可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起，效果会更好。

　　苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

　　萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

　　豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

　　西红柿：西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。

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