男性伤精的习惯 保持生育力旺盛的秘诀

作者: jlacmf  2019-11-21 09:23 [查查吧]:www.chachaba.com

   熬夜、吃快餐,抽烟酗酒等,这些坏习惯容易导致在男性生育力普遍下降,因此,男性要保持旺盛的生育能力,就要改变远离一些不良的生活习惯。那么男性伤精的习惯有哪些呢?

  男性伤精的习惯:

  1、整夜开电热毯 伤精子活力

  大冷天的时候,人们喜欢用电热毯取暖,而且还会开上一个晚上。这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降,易患感冒。男性的睾丸要在较低温度下才能保持精子的活力,如果电热毯开得时间长,其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用,使男性少精或精子活力不强。

  2、爱蒸桑拿 易造成精子死亡

  阴囊是睾丸的“家”,睾丸是生成精子的场所。精子比较“娇气”,对温度非常敏感,正常情况下,阴囊的温度会比人体低2—3℃,摸起来感觉有点凉,这样的温度是最适合精子生长和发育的。精子生长最合适的温度是35.6℃—36.0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

男性伤精的习惯 保持生育力旺盛的秘诀
男性伤精的习惯 保持生育力旺盛的秘诀(图片来源:摄图网)

  3、爱泡温泉 影响精子质量

  除了蒸桑拿,还有不少男性朋友喜欢泡温泉。温泉的水温大多控制在38—42摄氏度,有的甚至更高,有不少男性朋友会觉得水热特别舒服,于是就会泡久一点,或者泡多几次。殊不知,这样会影响精子的质量,导致生育能力下降。所以,爱泡温泉的男性朋友,切忌久泡或者长泡,以免惹上不孕不育。

  保持生育力旺盛5大秘诀:

  1、在生精方面作用比较突出的食物,当属黏滑食物,如海参、墨鱼、泥鳅、黄鳝、燕窝、鱼翅、雪蛤膏、鱼鳔(花胶)等,它们的共同点是,表面含有一些黏滑物质,其中含有丰富的精氨酸,对精子生成有直接的营养、促进作用。

  2、精子的生成和锌有很大关系,人类精液里面,锌含量是血液里的40倍以上。含锌量最高的食物当属生蚝,亦被称为“天然伟哥”。

  3、晚上睡觉前,用冷水泡一下阴囊,有助“生精”。

  4、按按摩阴囊附近的穴位,可以改善血液循环,减少睾丸的血液淤积,是辅助的养生方法。

  5、持之以恒的适度运动,能促进体内雄激素的产生,一些年轻的男孩子,有遗精的情况,往往发生在激烈运动后。

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