体内湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除

作者: bwxdyc  2019-10-30 10:05 [查查吧]:www.chachaba.com

  大部分人都会被湿气重这一问题所困扰,那么体内湿气重的表现有哪些呢?体内湿气重怎样祛除?一起了解一下。

  体内湿气重的表现

  小腿肿胀

  体内湿气重的人在每天早起之后,总会有身体酸痛、小腿肿胀、发酸的感觉。体内湿气越来越重,会出现下肢浮肿的现象。

  精神状态不好

  湿气重经常会感到胸闷气短,总是需要自己长吸一口气,身体总会感到疲劳,懒得动弹,记忆力也会随之减退。精神状态不好也就意味你身体的脾胃会虚弱,所以才会出现这样的症状。

  头晕脑胀总想睡觉

  体内湿气重的人常常感到自己身体很累,整天都昏昏沉沉的,早起起床的时候,感觉头晕眼花,不想起床懒得动弹,浑身无力,困倦总想睡觉。

体内湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除
体内湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除(图片源于摄图网)

  睡觉时总会流口水

  人在睡觉期间,身体长期处于一种放松状态,也是体内湿气排出的时刻,体内湿气重的人脾胃也很虚弱,口水也就自然而然的流出来了。

  食欲不佳

  很多人都会感觉到了饭点的时候并不饿,吃一点点东西就会感觉很饱,也总是没有胃口,这时就说明你体内湿气重。

  体内湿气重怎样祛除

  饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  薏仁红豆汤

  在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候,那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了,我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药,红豆在中药里称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

  扁豆玉米煲汤

  在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。

  如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。

  以上就是“体内湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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