四红补血粥的功效与作用

作者: 邹咸  2019-09-14 21:04 [查查吧]:www.chachaba.com

  四红补血粥是一种以红豆、花生、红枣、紫米作为主要食材熬制而成的粥,口味甜香。那么四红补血粥的功效与作用有哪些呢?男人可以喝四红补血粥吗?下面让我们一起来看看吧!

  四红补血粥的功效与作用

  1、补充营养

  四红补血粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分,食用能够起到补充营养的作用,而且粥类非常容易消化,能够迅速转化为能量,非常适合饥饿、营养不良的人群食用。

  2、补益脾胃

  红枣性温,味甘,入脾、胃经,有补益脾胃的功效;紫米性平,味甘,入脾、胃经有开胃益中、健脾活血的功效;花生性平,味甘,入脾、肺经,有和胃、补脾的功效。将这几种食材一同熬煮而成的四红补血粥,有很好的补益脾胃的功效,适合营养不良、食欲不振、病后体虚者食用。

  3、补血养血

  四红补血粥中含有红枣、红豆、紫米和花生皮都具有补血的功效,这四种食材中含有丰富的铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的必需元素,食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,能够预防缺铁性贫血、增强造血功能,病后体虚、产后血虚者也适合食用。

四红补血粥的功效与作用
四红补血粥的功效与作用(图片来源摄图网)

  4、利尿消肿

  四红补血粥中含有红豆,而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效,而且红豆中含有较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的功效,适合水肿、肾病、营养不良性水肿、肥胖人群食用。

  5、养心安神

  四红补血粥中含有红枣,有养心安神的功效,而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质,能够疏肝解郁、养血安神,有明显的镇静催眠和降压作用,适宜于调理焦躁不安,心神不宁或睡眠不好的情况。

  6、美颜养容

  四红补血粥有益气补血、养心安神等功效,女性食用后能让气色变得更好,再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分,对于美容是有一定效果的。

  四红补血粥的做法

  材料:红枣,红豆,紫米,花生,红糖。

  做法:

  1、将红豆、紫米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

  2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

  男人可以喝四红补血粥吗

  男性朋友也是可以喝四红补血粥的,补血是没有分男女之别的,只要合理补给营养。

  四红补血粥能天天喝吗

  四红补血粥是可以长期食用的,使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,食材都是比较常见的,而且制作也非常简单,尤其是女性特殊的时期很容易受寒,四红补血粥可以起到一个温补的作用,调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

  以上就是关于四红补血粥的功效与作用的相关信息,希望您能够喜欢。

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