如何补充DHA 日常饮食和DHA藻油软糖都可以

作者: chen199054  2019-07-04 16:46 [查查吧]:www.chachaba.com

  很多人并不了解什么是DHA,它是神经系统细胞生长及维持所必需的一种主要营养物质,也是大脑和视网膜的重要构成成分。在孩子发育及成长的过程中,补充DHA至关重要,给孩子补充足够的DHA,有助于增强孩子的记忆与思维能力,提高孩子的智力。想知道哪些食物中含有DHA?下面就来了解一下呗。

  一、鱼类

  鱼类含有丰富的DHA,比如三文鱼、秋刀鱼,黄花鱼、沙丁鱼、带鱼、鲈鱼、桂鱼、金枪鱼、鲇鱼……另外,虾、贝类、及海蟹中也含有大量的DHA,鱼类除了含有丰富的DHA,同时还含有多种营养物质,日常中多吃鱼对身体健康是很有好处的,对于孩子的成长发育也是很有益处的。

  二、藻类食物

  其实,一些藻类食物所含有的DHA也是比较丰富的,比如紫菜、海带、裙带菜,龙须菜。鱼类自身是无法合成DHA,也是通过食用富含DHA的藻类,才成为了人体补充DHA的重要饮食来源之一。通过食用藻类食物来获取DHA,也不失为一个补充DHA的好方法,而且藻类DHA腥味小且不含EPA,所以也更适合孩子食用哦。

  三、植物油

  一些植物油之所以能够成为人体补充DHA的食物来源之一,其实是因为它们富含α-亚麻酸,α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA,比如亚麻籽油,其α-亚麻酸含量就达到了50%以上,α-亚麻酸较好的植物来源有亚麻籽、大麻子、南瓜子等。

  除了以上三种食物外,其实还可以通过营养补充剂,及时给孩子补充成长过程中所必需的DHA。不过,市面上所售的大多数藻油DHA营养补充剂,或多或少都会带有一些腥味,年纪小的孩子自然是不太喜欢食用带有腥味的东西。

  不过,妈妈们倒也不用太发愁啦,因为有一款藻油DHA补充剂是完全没有腥味的,它就是汤臣倍健DHA藻油软糖。

如何补充DHA
如何补充DHA(图片来源:汤臣倍健提供)

  汤臣倍健DHA营养软糖,把DHA藻油都蕴藏在了甜橙果味软糖中,所以,吃起来的时候不仅口感Q弹,而且还会满口留香,没有一丝丝的腥味哦,孩子一吃就会爱不释口。

  每一粒汤臣倍健DHA藻油软糖含有DHA 48mg,每日食用四粒可补充DHA 200mg。DHA藻油软糖所含有的DHA萃取自洁净海区海洋藻种,其富含DHA,不含EPA。另外,汤臣倍健DHA藻油软糖是零添加蔗糖的,所以,不用担心孩子容易蛀牙。

  孩子坚持食用汤臣倍健DHA藻油软糖,有助于促进脑力发育及智力发育,帮助孩子脑力视力全优发展。

  想给孩子补充DHA?多准备以上几类食物,适当补充汤臣倍健DHA藻油软糖。

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