随着人们生活条件的提高，饮食上已经不再仅仅吃饱了。最主要的还是，要吃好，要吃得营养均衡。因此，各种养生的手段也开始慢慢出现了。女性有关的养生方法更多，女性养生，不仅是为了健康，更是为了美容。毕竟，外貌是给人的第一印象，有了好的印象，才会有更加浓厚的兴趣去深入了解一个人。夏天渐渐到来了，天气闷热，人也变得没什么胃口。对于女性来说，什么食物适合在夏季吃，才能更好地养生呢?以下几种食物可以考虑：

　　1.苦瓜

　　很多人都不喜欢苦瓜，觉得味道苦苦的，吃不下去。但是苦瓜对于女性来说，其实是一样很好的食物。夏天潮热，人也容易上火。苦瓜中含有苦瓜素，正是天然去火气的好东西，具有良好的养生效果。同时，苦瓜也是经常被推荐来降压瘦身的食物。夏天天气热，很多女生也都穿上了裙子、短袖短裤。如果想要穿得更漂亮，自然免不了要在夏季时瘦个身。这时就需要多吃点苦瓜，它可以加快脂肪的分解速度，促进新陈代谢。

　　2.南瓜

　　南瓜也是适合女性夏天养生的好东西。南瓜中含有蛋白质、维生素、锌等营养元素，其中的铁元素还可以起到补血的作用。南瓜的热量不高，饱腹效果却很好，对于在夏季没有食欲的女性来说，可以食用南瓜来替代米饭等主食，既能吃饱，又不会摄入过多热量，具有明显的瘦身效果。而且南瓜的纤维量也不低，能够促进肠胃蠕动，促进消化。南瓜多糖还是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫力。

　　3. 柠檬

　　天气炎热，这让大大小小的奶茶店都赚得盆满钵满。确实，喝下一口冰冰凉凉的饮料，能从内到外感到身体凉快起来。不过，大多数饮料中的糖分都不低，这对养生来说是不利的。还不如自己在家准备几个新鲜的柠檬，想要喝饮料的话，就自己切几片柠檬放进水里，觉得太酸可以加点蜂蜜，蜂蜜对于女性养生也有好处。柠檬富含维生素C，维C可以抑制色素的形成，达到美白祛斑的作用。

　　4. 女士营养软糖

　　除了以上三种天然食物，适合女性夏季养生的还有汤臣倍健的女士营养软糖。像是针叶樱桃维C软糖就非常合适。这款女士营养软糖的原料来自于进口天然浓缩针叶樱桃汁，制成软糖后，每一粒中就含有20㎎维C，相当于吃进了一个90g的柠檬。这对于夏季想要美白的女性来说是十分有好处的。而且，可以把营养软糖当做零食来吃，也能不知不觉减少一些垃圾食品的摄入。

　　女人夏季如何养生?吃好的同时再吃点汤臣倍健女士营养软糖，养生、美容两不误!