哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖

作者: 蔡妆  2019-05-15 14:35 [查查吧]:www.chachaba.com

  糖尿病患者是不适合多吃哈密瓜的,因为哈密瓜含糖较多,那么这是不是意味着减肥的人也不能吃哈密瓜呢?哈密瓜吃了会胖吗?哈密瓜吃多了会不会变胖?下面让我们一起来看看吧!

  哈密瓜吃了会胖吗

  适量吃哈密瓜一般不会变胖,但吃多容易长胖。

  哈密瓜中所含的热量其实并不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量,且又是高水分的食品,从这个层面上讲,哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

  但是,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量可达20%,被誉为最名贵之果,有“瓜中之王”的美称,哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以,吃的时候还是要适量吃,高糖水果吃多的确容易发胖。

哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖
哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖(图片来源:摄图网)

  哈密瓜是一种含糖量高的水果,所以吃起来特别的香甜,其能有效补充人体所需的能量,不过当你过量食用时,容易导致糖份在体内堆积,并转换为脂肪使体重增加。

  因此,晚上吃哈密瓜是不适宜的,因为哈密瓜含有很高的糖份,当你食用后,这些糖份会在身体中转换为能量,而你坐沙发上或者躺床上时,对能量的消耗很小,那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来,从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。而且,哈密瓜是一种汁水充足的水果,如果你晚上食用过多,可能第二天还会出现水肿,有损形象。

  哈密瓜也不是所有的都含糖量很高,有些哈密瓜的含糖量很低,只有微微的甜味。如果在减肥期间,想吃哈密瓜又怕长胖,那么可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。

  禁忌人群

  患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃;糖尿病人忌食。

  适宜人群

  一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

  以上就是关于哈密瓜吃了会胖吗,哈密瓜吃多了会不会变胖的详细信息,希望能帮助到您。

  推荐阅读:

  喝牛奶能长高吗 女生晚上喝牛奶会长胖吗

  为什么有些人怎么吃都不胖 决定人胖瘦的因素

  吃玉米会发胖吗 玉米怎么吃才能健康减肥

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科