眼疲劳吃什么 叶黄素哪个牌子好

作者: chen199054  2019-05-06 14:42 [查查吧]:www.chachaba.com

  不管是在休闲娱乐还是在繁忙的工作中,时时刻刻都在使用眼睛,眼睛是最辛苦的“工作者”。长时间大量用眼很容易造成眼疲劳。缓解眼疲劳有很多方法,食补是其中一种,你知道眼疲劳吃什么吗?

  眼疲劳吃什么,叶黄素不可少!叶黄素哪个牌子好

  一、缓解视疲劳可多吃这些食物

  第①种:菠菜

  在菠菜中含有多种营养物质,比如蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、胡萝卜素、维生素B2等,有较高营养价值外,还是护眼佳品;

  第②种:胡萝卜

  胡萝卜中含有较高的维生素A原和胡萝卜素,可以起到保护眼角膜和缓解眼睛疲劳的作用;

  第③种:枸杞桑葚山药大枣水

  枸杞和桑葚有补肾的作用,山药和打造能够健脾胃,把这些一起水煎食用,长期喝的话,即可改善眼疲劳,也能增强体质;

  第④种:黑豆核桃蜂蜜牛奶

  黑豆富含蛋白质和维生素B1,有较高的营养价值,黑色食物对肾作用较好,再配合核桃,可增强作用,牛奶和蜂蜜有较为丰富的维生素B1、钙和磷,加在一起食用具有增强眼内肌力、增强调节功能,改善眼疲劳。

  二、缓解眼疲劳,补充叶黄素不可缺

  无论是要保护眼睛健康还是缓解眼疲劳,能更有效解决问题的办法,是“内调”,也就是补充眼睛所需的营养物质,叶黄素是其中一种。

  叶黄素是一种类胡萝卜素,也是抗氧化剂,具有抗氧化作用和光保护作用,能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,保护视网膜,也有助于缓解一系列视疲劳症状。但是,叶黄素并不能自身合成,需额外补充,通过叶黄素营养辅助品补充可能获得更好的吸收利用率。

  三、补充叶黄素哪个牌子好?

  挑选叶黄素哪个牌子好,需要认真看看产品的成分,了解产品原料的选取。对于叶黄素哪个牌子好,小编想推荐健视佳越橘叶黄素。

  健视佳越橘叶黄素精心挑选原料,添加三重护眼精华缓解视疲劳。其中所添加的叶黄素是从南美海拔3000多米的万寿菊中提取的叶黄素酯,比叶黄素具有更高稳定性和吸收利用率,能在人体内转化为叶黄素。

  精心挑选澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素,富含维生素A,甚至比胡萝卜所含的维生素A还要高9倍多。

眼疲劳吃什么 叶黄素哪个牌子好
眼疲劳吃什么 叶黄素哪个牌子好(图片来源:汤臣倍健提供)

  健视佳越橘叶黄素最后一种营养成分是花青素,从欧洲野生越橘中得到提取物,所含的花青素比普通蓝莓所含的花青素高3~4倍,能够保护外周和眼部毛细血管,改善视疲劳。

  补充叶黄素哪个牌子好?健视佳越橘叶黄素好原料,营养多,有效缓解视疲劳。

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