百香果怎么吃可以减肥

深圳查查吧作者：xdlmdd 2018-10-13 14:48

　　百香果的吃法有很多，可直接食用，可作蔬菜，可作饮料，可榨油，可制成果酱，可泡水喝，可入药等。那么百香果怎么吃可以减肥呢?下面让我们一起来看看吧!

　　百香果怎么吃可以减肥？

　　其实用百香果减肥的方法是利用百香果让吃的人容易产生饱腹感，从而抑制其食欲来达到的，想要食用百香果减肥的人士一天吃3到5个就可以了。

　　下面介绍百香果的几种吃法：

　　1、直接吃

　　如果买回来的百香果的酸度能接受的话，就可以姜百香果切开直接用勺子挖着吃。百香果被人体所摄入会增加饱腹感，这样就会让人吃不下其他的东西，这样就可以控制食物热量的摄入，从而缩小自己的胃口。

百香果怎么吃可以减肥（图片来源：摄图网）

　　2、百香果蜂蜜茶

　　将百香果切开，挖出里面的籽和汁放置杯子中，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，再倒入温搅拌均匀。

　　3、百香果果汁

　　只需要准备锅、水、冰糖和百香果就可以制作一份完美的百香果果汁了，这比外面购买的百香果果汁更有营养，更好喝。只要控制好糖份的摄入，这样就能减肥。

　　4、柳橙百香果酱

　　①柠檬洗净榨出果汁备用。

　　②柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

　　③将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　④转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　⑤待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥，但任何东西都不能无限制地吃，因此吃百香果减肥也要注意适量。

　　百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

　　以上就是关于百香果怎么吃可以减肥的详细介绍，希望能帮助到您。