吃腰果会变胖吗 孕妇可不可以吃腰果

作者: 尹皮杭  2018-09-14 16:15 [查查吧]:www.chachaba.com

  腰果是坚果中的一种,很多人都爱吃腰果,但是又担心吃腰果会长胖。那么吃腰果会变胖吗?孕妇可不可以吃腰果呢?下面让我们一起来看看吧!

  吃腰果会变胖吗

  腰果含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。每100g腰果含热量560.7kcal,17.1g蛋白质,41.4g碳水化合物,36.8g脂肪。

  腰果中含有丰富的油脂,属于油性物质,所以制成的干果最好不要在晚上食用很多,因为晚上不会运动不易于消化。另外,在食用腰果时最好不要一次性食用过多,这样也可能会引起发胖,可以定时定量的食用。

  腰果里面都含有大量的油脂,如果一次性吃得太多的话,可能会产生饱腹感而影响到食欲。因此,最好是可以选择在餐后的时间吃腰果,并且每次一定要适量,尤其是对平时消化就不太好的人来说,尽量不要一次吃太多的腰果。 每次10-15粒。油炸、炒食或生吃,亦作菜肴,不宜久存。

  虽然腰果富含油脂,但是适量吃是不会长胖的。

吃腰果会变胖吗 孕妇可不可以吃腰果
吃腰果会变胖吗 孕妇可不可以吃腰果(图片来源:摄图网)

  孕妇可不可以吃腰果

  孕妇当然可以吃腰果,腰果有着丰富的蛋白质,这是孕妇所需要的能量之一,对于孕妇和胎儿来讲,都是十分好的一种补品。

  腰果有补充体力的作用,尤其是孕妇外出游玩的时候,可以带些吃。孕妇吃腰果,可以补充人体所需要的一些微量的矿物质,是很好的补品。而且孕妇吃,但是不能过多吃,因为腰果,也是属于油性物质。而且肝功能严重不良、过敏体质的准妈妈不建议食用。

  以上就是关于吃腰果会变胖吗,孕妇可不可以吃腰果的详细介绍,希望能帮助到您。

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