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吃西瓜会不会变胖 减肥时可以吃西瓜吗

  我国是产西瓜大国,也是西瓜消耗大国,每到夏天西瓜成熟,便宜可口的西瓜成了人们最喜爱吃的水果。但是对于处在减肥阶段的朋友来说又是头疼不已——吃西瓜会不会变胖?减肥时可以吃西瓜吗?下面让我们一起来看看吧!

  吃西瓜会不会变胖

  西瓜是低糖食物,只要不过度吃即可,一个10斤重的西瓜差不多是3碗米饭的热能,不会引起发胖的。减肥的最好办法还是控制饮食和加强锻炼的。

  西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃点没有太大的问题,一天忙下来,始终都会消耗掉的。

  晚上尽量不要吃,因为西瓜含有糖分,如果说晚上吃的西瓜过多,甚至在睡前食用的话,没有运动,西瓜中所含的糖份就会储存起来,转化成脂肪,肯定是容易胖的。

吃西瓜会不会变胖 减肥时可以吃西瓜吗

  减肥时可以吃西瓜吗

  对于减肥者来说,一天吃3次来说,每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量,由自己决定。刚刚吃到解渴,又不是非要把肚子胀太饱,这样相对就是适当。

  我们在吃的时候,不要一直坚持吃低热能,而是适当去吃,这样反而有利于身体营销吸收调节,对减肥更加有利。而且西瓜属于低糖水果,吃西瓜的话能补充部分能量,又使肚子充满饱腹感,减少对其他事物的食欲,可以起到节食减肥作用。

  以上就是关于吃西瓜会不会变胖,减肥时可以吃西瓜吗的详细信息,希望能帮助到您。

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