经常感冒，乏力，容易劳累，头晕的厉害，面色难看，口干，身体消瘦，关节疼痛，记忆力下降，月经量突然减少，甚至停经，这些都是血气不足的症状!那么血气不足吃什么好呢?下面让我们一起来看看吧!

　　血气不足吃什么好

　　中药

　　桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、党参、黄精、红枣、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。

　　食物

　　血气不足应该多吃含铁、叶酸、优质蛋白质、维生素B12的食物。如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

　　1、红豆

　　功能主治为理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。

　　2、红枣

　　红枣富含维生素，吃红枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。

　　3、红米

　　红米又被称之为胭脂米，具有非常好的调理身体气血的功效，红米煮粥的口感也是非常的香甜。

　　4、枸杞

　　枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。

　　5、人参

　　人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品。

　　6、西红柿

　　红红的西红柿本身就能养颜补血，另外富含的维生素C更能促进铁的吸收。

　　7、荷兰芹

　　也就是我们日常所说的西芹，含有丰富的铁和维生素。

　　8、西梅干

　　西梅中含有丰富的铁质，是葡萄柚的3倍之多。将西梅制作成干果，或者用来泡制西梅酒，可以享用全年，随时补铁。

　　9、桂圆

　　也就是晒干的龙眼肉，自古以来桂圆就被中医们应用在补气养血方面，而且桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，是极好的滋补品。

　　以上就是关于血气不足吃什么好，治血气不足的中药与食物的详细介绍，希望能帮助到你。

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