血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。那么血虚应该多吃些什么?血虚如何调理?下面让我们一起来看看吧!

　　血虚的表现

　　面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。

　　血虚应该吃什么

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　2、红糖

　　红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

　　3、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　4、黑木耳

　　黑木耳可以养阴补血、润肺明目。

　　5、红枣

　　多吃红枣可以养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　7、藕莲藕

　　生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　8、桂圆

　　桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

　　9、黑豆

　　黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。

　　10、乌鸡

　　乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　11、猪肝泥

　　取猪肝制成泥状，煮熟，常食之。

　　12、兔肝煲

　　兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克，水煮服用。

　　13、仙人粥

　　制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮l～2沸即可食之。

　　14、黄豆炖猪肝

　　黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。

　　以上就是关于血虚吃什么好，血虚调理方法的相关信息，希望能帮助到您。

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