水是生命之源，经常喝水对人的身体是有好处的，可以帮助身体功能的正常运行。但是很多人都有吃饭时喝水的习惯，那么这种习惯好不好呢?吃饭时喝水好不好呢?下面让我们一起来看看吧!
可以一边吃饭一边喝水吗
①饭时和饭后半小时都不宜喝水。不管是蔬菜还是肉类，消化都是需要胃分泌的胃酸，胃蛋白酶的消化液等。饭时和饭后喝水都会稀释唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。
②人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。
③而且胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。
④胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。
⑤吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。
⑥除了会稀释胃液，还可能引起气滞性胃病。
有人说，吃饭的时候口渴难道也不可以喝水吗?不要渴的时候再想起要喝水，这是一种不好习惯，因为大脑像你传递了口渴要喝水的信息，表明身体已经处于缺水状态，平常时我们就要注意水的摄入量。
以上就是关于可以一边吃饭一边喝水吗，吃饭时喝水好不好的详细信息，希望能帮助到您。
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