荷尔蒙失调症表现为血管痉挛性头痛、忧郁不安、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、阵发性潮热、精神过敏等症状，严重影响了日常生活，那么荷尔蒙失调怎么办呢?让我们一起来看看吧。

　　荷尔蒙失调的原因

　　(1)月经不调

　　表现为月经紊乱、无规律或月经量多，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血。

　　(2) 皮肤衰老

　　表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大。

　　(3)为什么荷尔蒙充足，人就会年轻、健康、有活力，当人体内荷尔蒙充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力，情绪上乐观;体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此，整个人表现的有精神、够健康、有活力。

　　(4)为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因为在30岁以后，女性荷尔蒙的分泌减少，引发许多病症如热潮红、心悸、色斑、情绪低落、失眠、皮肤干燥，长期下来可能患上心血管病症及骨质疏松症，而这段时期会持续数十年时间。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

　　荷尔蒙失调怎么办?

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　3、给自己制造恋爱的感觉

　　据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

　　4、让自己学会感动

　　最简单的办法就是让子学会感动，眼泪哗哗地流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　以上就是关于荷尔蒙失调怎么办的相关资料，希望能够帮助到你。