蔬果，泛指蔬菜和水果。蔬果是中国国居民膳食中食物构成的主要组成部分，它们富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维，含蛋白质和脂肪很少。今天和大家分享一下食用蔬菜水果小常识，一起来看看吧。

　　食用蔬菜水果小常识

　　青瓜 + 芒果:帮助消化,高纤,低血压

　　青瓜 + 香蕉:便秘,食欲不振

　　甘荀 + 菠萝:改善皮肤粗糙

　　西生菜 + 芒果 消除疲劳,低血压

　　凉瓜 + 芒果/奇异果:改善皮肤,青春痘

　　青瓜 + 木瓜 + 蕃茄:维生素C,糖尿病,帮助消化蛋白质

　　蕃茄 + 西瓜 + 甘荀:中和胆固醇,安抚神经

　　甘荀 + 木瓜 + 梨子:润喉,眼睛疲劳

　　甘荀 + 西瓜 + 苹果:眼睛乾裂,高纤

　　甘荀 + 桃子 + 木瓜:整肠作用,美容效果

　　青瓜 + 奇异果 + 蜜瓜:消热生津,青春痘

　　青瓜 + 奇异果 + 苹果:高纤,丰富维他命C

　　青瓜 + 士多啤梨 + 苹果:牙肉出血,面色红润

　　青瓜 + 菠萝 + 香蕉:通便,劲量通便

　　西生菜 + 木瓜 + 梨子:润泽,清热

　　西生菜 + 哈蜜瓜 + 蜜瓜:利尿,消暑解燥

　　橙 + 西瓜:丰富维他命C,利尿

　　橙 + 芒果:改善肠胃,消暑

　　木瓜 + 西瓜:消肿,帮助消化

　　木瓜 + 哈蜜瓜:润泽,防敏

　　芒果 + 奇异果:食欲不振,消除疲劳,防黑班

　　香蕉 + 奇异果:美容

　　哈蜜瓜 + 奇异果:消除疲劳,利尿

　　士多啤梨 + 西瓜:降血压,漂白