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如何提高肝脏功能 肝脏的日常护理

  肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么如何如何提高肝脏功能呢?让我们一起来看看吧。

  如何提高肝脏功能

  多喝柠檬水

  柠檬水可以加速新陈代谢,排除体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

  常吃紫甘蓝

  十字花科蔬菜包括萝卜,卷心菜,紫甘蓝和芝麻等等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱,大蒜,花椰菜,他们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  经常按摩

  身体处于平躺姿势的时候,轻柔按摩胆囊部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助与促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

如何提高肝脏功能 肝脏的日常护理

  远离酒和药物

  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到要放买非处方止痛药来吃,这些药物经过代谢后,可能产生有毒物质,是肝脏收到损害。

  补足矿物质

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁,钙,钾,锌等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平常更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  如何保护肝脏

  1.养成好的饮食习惯,多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物。

  2.切忌吸烟喝酒,烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

  3.适当的做一些运动,运动有助于保肝护肝,对病情的恢复极其有利。

  4.不要吃加工食品,这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害。

  以上就是关于如何提高肝脏功能的相关资料,希望能够帮助到你。

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