减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，有种减肥方法叫保鲜膜减肥法，那么保鲜膜减肥是真的吗?让我们一起来看看吧。

　　保鲜膜减肥是真的吗

　　保鲜膜减肥法在日本年轻女孩中相当流行，主要是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。

　　保鲜膜减肥其实并没有效果!

　　用保鲜膜包裹着身体，只是影响到表面散热，这就造成了局部的温度升高，增加排汗，从而令到脂肪细胞与其它细胞的水分往往渗透，但这样其实并不会消耗到脂肪，不但减不了肥，还危害多多。

　　保鲜膜减肥的危害

　　1、减去的是水分

　　保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样，因此反弹的可能性非常大。

　　2、鲜膜会引发皮肤疾病

　　由于身体被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水。另外，身体被保鲜膜包裹还会影响到汗液的正常挥发而易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。

　　3、PVC/PE保鲜膜危害多

　　PVC保鲜膜里面添加了抗氧化剂、抗老化剂等，还有铅之类的热稳定剂，很容易透过皮肤进入人体，长期使用会造成慢性中毒，影响生育。

　　相对于比较安全的PE膜，也不建议长时间使用，虽然里面不含有对身体有害的物质，但无论怎么说，也是塑料制品，长时间使用会引起或大或小的皮肤过敏症。

　　所以说，在做运动时，缠上保鲜膜帮助减肥的说法并不靠谱，反而会为身体带来一系列的问题，大家可千万不要盲目跟风。

　　正确减肥的办法

　　运动+饮食 最健康有效的减肥方法

　　与保鲜膜减肥法相比，这种减肥方法才是最科学最为理想的减肥方法。要知道减肥是没有捷径的，需要少吃多运动并且尽量的敦促自己。减肥要保证足够的运动量，这是不言而喻的。只有坚持一段时间的有规律的运动，减肥成效才会显现。建议大家在减肥的过程中最好找个私人健身教练，让自己更有目标，更加坚定地减肥。

　　对于饮食，不管怎么说，吃都是肥胖的主要来源。因此，大家要学会合理安排控制饮食，保证营养均衡。为了不饿肚子和身体充满能量，小编建议大家每餐饮食的时候注意吃点瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纤维的碳水化合物以及少量不饱和油脂。当然，在饭后还要吃点水果和蔬菜。只要大家能坚持下去，相信一定会瘦身成功的。

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