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适合夏天吃的八种食物推荐

  夏天适合吃什么?下面为大家推荐适合夏天吃的八种食物,一起来看看都是哪些食物吧。

  西瓜(Watermelon)

  西瓜无疑是夏天最常吃的水果,它具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,所以能够解除夏季常常出现的胸闷,小便不利,口鼻生疮,中暑,醉酒等症状。

  苦瓜(Balsam pear)

  苦瓜气味苦、性寒。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。又能解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。并且苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

  黄瓜(Cucumber)

  黄瓜味甘甜,性凉苦。所以具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。可以解除夏日烦渴,咽喉肿痛,而且黄瓜热量很低,还可用于减肥。

  莴苣(Lettuce)

  莴苣可以增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。故夏季便秘可以多吃莴苣,凉拌和清炒均可。同时莴苣还具有利小便,止牙出血的功能。

  其它宜吃食物:茯苓、百合、小米、玉米、芹菜、冬瓜、芦笋、南瓜、绿豆等。

  草莓(Strawberry)

  草莓鲜嫩多汁,果肉清甜,夏季吃草莓,可以清热袪火,开胃消食。而且草莓中富含维生素和果胶,可以润肠通便,改善便秘。

  鸭蛋(Duck egg)

  鸭蛋味甘、咸,性凉。有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。而且富含钙离子和铁离子,是夏日补充钙铁离子的首选。

  桃(Peach)

  桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。具有生津、润肠、活血、消积的作用。对于夏季口干口渴,便秘食积有非常大的帮助。

  莲子心(Plumula nelambinis)

  味苦,性寒。可以清热,泻心火,降血压。用于热病,心烦神昏,暑热烦渴,高血压,烦热失眠等。既可以泡茶,也可以烹调,食用也比较方便。

  本文就是为大家推荐的适合夏天吃的八种食物,相信大家有所了解了,希望大家会喜欢。

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