女性低血压的人吃什么好 女人要学会补血

作者: 石要佯  2019-09-03 10:41 [查查吧]:www.chachaba.com

  低血压的人吃什么好

  一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

  二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

  三,加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

  如果要药物治疗,可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C,以改善脑组织代谢功能。多吃含铁的东西,多吃点肉蛋类。

  有些低血压患者(尤其是女性)是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的,常会头昏心悸,可通过饮食疗法加以调理。

  低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质;由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

  究竟低血压的人吃什么好呢?专家强调,在吃的方面要坚持两个原则:

  一、合理。合理饮食就是指要荤素搭配,加强营养,定时定量的吃。低血压人群最好吃一些补气血、温脾肺的食物,其中包括红枣、桂圆、龙眼、莲子、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆奶、豆腐、红糖、人参、田七、当归等,如果食欲不佳可以加一些葱姜蒜等食物来刺激食欲,每天尽量多喝汤、多喝水,及时补充盐分和水分可以很好的改善低血压。

  二、适量。任何进补都要适量,如果过了就会适得其反,让你的身子越补越虚,因此在吃一些改善低血压的补品时要按照医生的嘱咐去吃,千万不要自己盲目购买,以免起到反作用。

  三、用黄芪泡水喝,一日15克左右。可以加少许的甘草(3—5克)。黄芪不仅可以升高血压,对提高免疫系统的抗病能力也有很好的作用。黄芪价格便宜,泡水喝也很方便。也可以用生晒参或西洋参泡水喝,每日5克。但是生晒参或西洋参都比较贵,不适宜长时间消费。

  多喝汤,炒菜时适当多放点盐,或多吃菜,适量增加了钠的摄入量,也能升高血压。另外每日坚持慢跑,长期下去也可以升高血压。对增强体质,改善头晕有很好的作用。适当的增加食物的蛋白质等营养成分,纠正营养不良或贫血状况。做到以上3点1、泡黄芪茶喝,2、坚持慢跑,3、适当多喝汤和增加食物的营养,1个月左右低血压就可以康复。

  低血压尽量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等等,因为这些食物都有降压功效。饮食上多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及各种新鲜蔬菜、水果等。

  巧克力是可以吃的。

  应该适量的加强锻炼,体质的提升,对患者是有很大帮助的,但是也不能过量锻炼,身体能够承受即可。

  不要盲目的自己服用大量的中药茶饮,避免引起不良反应。

  治疗低血压病饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

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