玛咖是一种极具营养价值和药用价值的一种纯天然食品，被秘鲁当地人称为“安第斯山神赐予人类的礼物”，有“南美人参”的美誉，具有激发内分泌系统，恢复及平衡荷尔蒙分泌，活化细胞，增强免疫力，抗疲劳，提高记忆力，改善睡眠等多种功效。那么玛咖怎么吃效果最好呢?下面给大家介绍下玛咖的吃法，让我们一起来看看吧!

　　玛咖的吃法

　　玛卡有很多种吃法，可用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，玛卡泡蜂蜜，玛卡切片等，最常见最受推崇的食用方法是煲汤、泡酒、泡茶和泡水。

　　1、干吃

　　玛珈片直接干食也是有效果的，只不过口味不是很好，每天吃三片左右既可。

　　2、泡水喝

　　把玛珈切成片状，每次取二到三片放到杯中加开水泡二十分钟左右，然后将开水服下，可以连续泡四次，四次后就可以把玛珈片连渣吃掉。.

　　3、炒菜吃

　　我们也可以把玛珈切成片状，与各种菜肴一起炒着吃，这样既有营养，又能改善玛珈的口味，效果比较独特。

　　4、炖汤吃

　　玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!

　　5、煮粥吃

　　把玛珈切片，与肉丝、山药，大枣、小米等一起熬制，也可以在粥熬熟前二十分钟左右再加入玛珈片，这样煮出来的粥营养丰富，玛珈也能有效吸收。