类风湿一般指类风湿关节炎，是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，那么类风湿如何保健?今天和大家分享一下类风湿保健的一些知识，一起来看看吧。

　　类风湿保健常识

　　(1)类风湿性关节炎患者洗脸水要用温水，晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅。

　　(2)注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，预防感冒。

　　(3)类风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。

　　(4)类风湿性关节炎患者要坚持锻炼身体，增强体质，提高自己的抗病能力。

　　(5)类风湿性关节炎患者要保持良好的精神状态，正确对等疾病，不可焦虑急躁。

　　类风湿饮食保健

　　1. 合理膳食。要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能。低糖、低盐。少量多餐、少刺激性食物。烹饪食物要色香味俱全，且易消化。膳食中糖类蛋白和脂肪的比例以3:2:1为合适。

　　2. 以素食为主饭后宜食用水果100克左右，蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼虾等。

　　3. 膳食营养要全面不要忌口跟偏食，一些食物应限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高动物脂肪、高胆固醇、少食用甜食，少饮酒、咖啡、茶等饮料。

　　4. 饮食要有节制，因该病病程较长，病久体虚，饮食不可过量。饮食要定时可适量，不能饥饱失常，不能暴饮暴食，食物冷、热、软、硬均宜适当以防再伤脾胃。

　　5. 饮食以清淡为宜。由于病人长期被病痛折磨与药物为伴病发作时更是食不香睡不安，因之虚者多，家属往往劝病人多食膏粱厚味，更易助湿生痰，类风湿关节炎有外湿之病因，如再生内湿，则内外合邪，对病情更为不利，因此，类风湿关节病人饮食不能过于滋腻，以清淡为宜。

　　6. 正确对待食补与药补：有些人认为i，有了病就是虚，应该吃补药，但亦有人主张食补不如药补，这些说法都欠佳，要正确对待药补与食补的问题。药补必须有医师的指导，食补亦应该适当，数量不宜过多，以免伤食。

　　7. 注意饮食禁忌：类风湿关节炎病情长，如果忌口太严，长年累月，反而影响营养的吸收，于病情不利。一般在病情急性发作期不宜食用辛热食物;脾胃失健或虚寒、大便溏稀不宜食用过多生冷瓜果;若食用某种食物后病情加重或患者身感不适应当停止食用该食物。

　　康复治疗操

　　(1) 颈部运动：放松颈部，头向上下运动;慢慢向左右转动;双手握在一起放头后，手肘尽量往后拉。

　　(2) 肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动。

　　(3) 手腕运动：手腕上下、左右活动

　　(4) 手指运动：手指分开、并拢、手指屈伸;拇指与其它手指一个一个对指。

　　以上就是关于类风湿保健知识的相关介绍，希望能够帮助到你。