在现在这样紧张的生活节奏下，长期的工作和加班导致很多小伙伴颈肌疲劳，身体不适，还很多小伙伴觉得头晕，那么颈肌疲劳会引起头晕吗?让我们一起来看看吧。

　　颈肌疲劳会引起头晕吗?

　　颈椎源性眩晕是由于颈椎骨质增生压迫了供应大脑血流的椎动脉，椎动脉变狭窄，或者由于颈椎间隙异常活动刺激了椎动脉，进而有可能刺激其上的交感神经，神经兴奋后，引起椎动脉甚至大脑内的动脉，以及负责平衡感觉器官的动脉发生广泛痉挛，从而导致大脑供血不足，出现一过性头晕、恶性、心慌、胸闷等一系列症状。

　　消除颈肌疲劳的办法

　　1.首先坐在椅子上，双腿并拢，上身部位挺直，收腹，右手放在臀部下，左手扶住头部右侧，从右向左拉伸头部，直到颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟，相反的方面做同样的动作各1-2次,就可以了。

　　2.其次右手依旧放在臀部下，收腹，左手向右方轻推头部，直到感觉颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。

　　3.双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向下低，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。

　　4.双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向上面观望，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。

　　5.双手自然下垂放在身体两侧，头部尽量向右转动，身体保持原来的姿势不要动，直至不能转为止，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。

　　6.最后一步，平稳坐在椅子上面，两臂水平伸直，右腿向外侧迈出一大步，然后将上身部位和头部整体向外侧伸，然后右手接触到右脚部位，头部尽可能的向后倾斜，向上方看。然后保持住这个姿势，重复的做3-4次。

　　日常预防和注意

　　工间休息

　　长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　枕头合适

　　合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约 10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲，或者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　防止损伤

　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　避免受寒

　　受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　以上就是关于颈肌疲劳会引起头晕吗的相关资料，希望能够帮助到你。