揭秘脚后跟疼是什么原因

作者: 段伐至  2019-07-31 15:38 [查查吧]:www.chachaba.com

  不少人都出现过脚后跟疼的情况,这种疼痛不仅给患者本身带来难以忍受的痛苦,还会造成其行动不便,那么,脚后跟疼是什么原因?下面一起来看看。

  脚后跟疼是什么原因

  脚后跟疼的原因一:穿鞋不当引起足跟痛

  鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一,脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓,例如长期穿高跟鞋等,导致脚部力量集中于某一部分,这样会加局部韧带的压力,进而可引起足跟疼痛。

  脚后跟疼的原因二:骨刺引起足跟痛

  骨刺引起的足跟痛多见于中老年人,往往通过X光片可观察到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部软组织的摩擦、劳损,容易产生无菌性炎症,引起足跟疼痛,其疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有明显关系。

  脚后跟疼的原因三:脂肪垫萎缩引起足跟痛

  人体的脚后跟部分布有脂肪,可形成一层稳妥的纤维垫,保护足跟骨质不被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩,其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱,使局部容易受到损伤而出现疼痛。

  脚后跟疼的原因四:损伤引起足跟痛

  足跟部的局部外伤可引起疼痛,此类疼痛多有明确的外伤病史,如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等,主要表现为足跟部疼痛明显,肿胀和压痛,行走困难。

  脚后跟疼的原因五:劳损导致足跟痛

  足底的肌肉腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳的作用。长期的行走、站立、过度的负重等,使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态,导致肌肉腱膜等造成劳损,进而可引起局部无菌性炎症,而出现疼痛症状。 。

  脚后跟疼的原因六:产后足跟痛

  产妇在月子期间,气血两虚,容易感受外界寒凉之气的侵袭。特别是足跟部,一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。此类疼痛属中医理论中的虚证,多由肾虚所引起,常可因产后脚部受凉所致。

揭秘脚后跟疼是什么原因

揭秘脚后跟疼是什么原因(图片来自摄图网)

  脚后跟疼怎么办

  1、注意不要让脚过度疲劳。站立的时间长可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。

  2、坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹性,如赤脚在沙地上行走。

  3、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按摩,促进局部血液循环。

  4、要保护好脚后跟,首先要挑选轻软合适、质量合格的鞋,特别是运动鞋,使用海绵跟垫,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。

  以上就是关于揭秘脚后跟疼是什么原因的介绍,相信大家以及有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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