颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

作者: yymxe  2019-09-11 12:48 [查查吧]:www.chachaba.com

  颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛
颈椎疼痛怎么办 教你怎样缓解颈椎疼痛

  因为近年来颈椎病是一个高发的疾病,所以在这里我们就先来介绍一下颈椎病的症状表现吧!颈椎病的临床表现比较复杂多样,一般患者可出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。严重时还可至人于瘫痪,所以对于此病我们一定要及时的治疗!以免会造成严重的后果!那么到底如何缓解颈椎疼痛呢?具体如下:

  1、运动缓解颈椎疼痛:自我锻炼头颈部 ,前屈,后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,以达到各个方向的最大运动范围为准,次数多少因人而宜。

  2、按摩缓解颈椎疼痛:起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了。

  3、坐姿缓解颈椎疼痛:办公室工作者,不要长时间保持一个姿势,应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

  4、睡眠缓解颈椎疼痛:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。

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