长期肚子胀气什么原因 肚子胀气怎么办

作者: cozwe  2020-03-04 08:22 [查查吧]:www.chachaba.com

  我们很多人可能都有过消化不良后肚子胀气的不舒服感受,偶尔肚子胀气可能是因为吃的东西消化不良导致的,但是如果是长期胀气就要注意咯!那么,长期肚子胀气什么原因?肚子胀气怎么办?一起来看看吧!

  长期肚子胀气什么原因?

  肚子长期胀气说明自己的肠胃功能不太好,因为一般的人在吃东西之后肚子都不会胀气,偶尔有胀气就是因为自己在饮食方面不太注意,饮食可能太过于辛辣油腻又或者是吸烟、喝酒了,这种时候只要自己及时加饮食纠正过来,就可以恢复如初了。

  但是长期胀气的话,就不仅仅只是改变饮食就可以做好了,因为肚子长期胀气也在损害着自己的一些器官的功能,需要慢慢的养肠胃和脾脏才能好转。

  当发现子长期胀气的时候,可以先改变一下自己的饮食,尽量让饮食健康一点,同时作息也要修正过来,把作息时间变得更加规律,这样尝试一段时间肚子胀气应该会有所好转。但是这个还是不能根除长期胀气的病因,需要服用一些药物或者是接受一些治疗才能让肚子长期胀气的根本原因消失。

  首先可以去医院进行检查,看一下自己到底是哪方面出现了问题,基本上的原因都是自己的肠胃功能不太好,也就是吃进去的一些食物并不能被肠胃所消化吸收,就导致了肚子的不适,慢慢的有胀气的情况出现。但是也有一些人做不仅仅是肠胃的原因,还有另外的原因,这个时候就更得要对症下药,这样的话对自己的身体才是最好的。

长期肚子胀气什么原因?肚子胀气怎么办
长期肚子胀气什么原因?肚子胀气怎么办(图片来自摄图网)

  那么,肚子胀气要怎么办?

  1、促进肠胃蠕动,增加食欲

  勿吃膨胀性食物,不易消化的食物。维生素B缺乏造成胃酸和消化酶减少、肠道蠕动减缓,随后造成消化不良、食欲不振、肚子胀气,适量补充维生素B可促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。

  2、保持消化系统健康

  养成良好的生活习惯,吃易消化的流质性食物。还有膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动,并软化粪便,防止便秘,从而减少胃肠疾病的发生,改善肚子胀气的现象。养成良好健康的生活习惯对各个方面都有作用。

  3、补充营养,改善胃功能

  由于食量减少又会引起营养素摄入不足或吸收不良,会加重营养不平衡和不良的基因倾向,形成恶性循环。蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料,它对身体生长和身体发挥正常机能起着主导作用。补充蛋白质可增强营养,改善胃功能。饮食有营养,而且生活习惯良好,可减少肚子胀气。

  总而言之,要避免胀气的出现,就要改变一下自己的饮食习惯和作息习惯了。尽量不要熬夜,坚持早睡早起,每天进行一些适量的运动,多做运动会让自己的身体变得更健康,同时也会让自己的消化功能慢慢变好。在饮食方面,可以多吃一些比较容易消化的食物,辛辣油腻的食物就尽量少吃了,可以多喝一点温开水。

  以上就是关于长期肚子胀气什么原因?肚子胀气怎么办的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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