胃灼热吃什么食物最好 胃灼热吃什么调理

作者: 蔡妆  2019-03-28 14:24 [查查吧]:www.chachaba.com

  胃灼热是胃功能紊乱的第一个信号,这个信号是不容忽略的,那么胃灼热吃什么食物最好呢?下面让我们一起来看看吧!

  胃灼热吃什么食物最好

  1、生姜茶

  如果你知道自己即将要吃一顿大餐,那么在开吃之前提前至少 20 分钟喝一杯姜茶可能会有所帮助。只需将一块 2 英寸长的生姜在两杯沸水中浸泡 5 分钟,然后饮用即可。生姜不仅具有抗炎作用,还能收紧下食道括约肌,从而防止胃酸反流。

  2、芦荟汁

  饭前喝半杯芦荟汁可以缓解胃灼热,因为它实际上有助于减少炎症。一项研究发现,这种植物可能有助于缓解胃食管反流疾病的影响。但芦荟汁含有通便成分,因此要确保所用品牌已经消除了通便效果。

  3、小苏打(碳酸氢钠)

  虽然并不推荐将这种方法作为常规解决方案,但当你因为胃灼热而感到极度疼痛时,小苏打也许能派上用场。只需将半茶匙小苏打溶解在半杯水中,直接饮用即可。它将有助于中和胃酸,缓解胃灼热带来的烧灼感。

  在饮食中加入某些食物和草药,也可能有助于预防胃酸反流和减轻胃灼热。以下是一些示例:

  1、菠萝

  菠萝中的菠萝蛋白酶是一种具有消炎作用的蛋白水解酶。菠萝蛋白酶补充剂可能也是一种有效的选择。

  2、木瓜

  一项研究发现,木瓜蛋白酶可能有助于促进消化,为胃灼热、肠道易激综合症和便秘患者提供积极影响。

  3、茴香

  口感爽脆,有类似甘草的温和风味,可以帮助改善胃功能,因此对胃酸反流的人来说是理想的选择。试着把它拌到蔬菜沙拉里面,或者做零食生吃。

  4、发酵食品

  如腌制蔬菜,这些将帮助在你的肠道内“重新播种”有益细菌,帮助平衡肠道菌群,促进消化。高质量的益生菌补充剂也是可行的选择。

  5、洋甘菊

  试着在睡觉前喝一杯洋甘菊茶,看看是否有助于缓解胃灼热。洋甘菊可以缓解炎症,改善睡眠。

  6、滑榆皮

  它含有抗氧化剂,可以帮助缓解炎症性肠道疾病。据宾夕法尼亚州立大学 Hershey 医学院介绍,滑榆皮能舒缓口腔、喉咙、胃和肠道,还能刺激胃肠道内的神经末梢。这有助于增加粘液分泌,从而保护胃肠道免受溃疡和过多胃酸的影响。

  7、甘草根

  甘草可以提供一些健康益处,因为它实际上可以阻断炎症性前列腺素。但在使用时务必要小心,因为它含有活性代谢物解甘草甜素酸。

  大量食用甘草可能会导致高醛甾酮症,它会影响肾上腺,导致麻木、高血压和肌肉无力。另一种选择是尝试脱甘草甜素酸甘草,也就是消除了有问题成分的甘草。

  如果你正在服用利尿剂或刺激性泻药,则严禁食用甘草。需要注意的是,甘草可能会降低你体内的钾水平并影响激素活动,因此,对于正在采用激素疗法的女性,以及患有雌激素依赖性癌症、子宫内膜异位或其他生殖问题的女性,甘草并非理想选择。

  最后,你可以优化某些营养素的摄入来帮助缓解胃灼热。这些营养素包括:

  1、叶酸和其他B族维生素

  足量摄取这些营养素可以帮助你减少胃酸反流的机会。你可以从芦笋、肝脏、菠菜和秋葵等食物中获取这些营养素。

  2、虾青素

  与安慰剂相比,这种海洋类胡萝卜素能更好地减轻胃酸反流症状,尤其是对于那些严重感染了幽门螺杆菌的患者。请咨询医生,以确定适合你的剂量。据相关文献记载,高剂量服用这种补充剂的唯一副作用是皮肤轻微发红,从而使得大多数人认为其很有吸引力。

  以上就是关于胃灼热吃什么食物最好,胃灼热吃什么调理的详细信息,希望能帮助到您。

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