血压低怎么调理血压低怎么办

深圳查查吧作者：icbjb 2018-08-29 15:48

　　按照正常情况来说，血压低于90/60mmHg就算是低血压了，那么血压低怎么办呢?血压低怎么调理?下面让我们一起来看看吧!

　　血压低怎么调理

　　如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用昇血压剂，来得有效。低血压的生活养生测量血压经常测量血压，并注意变化。

血压低怎么调理血压低怎么办（图片来源：摄图网）

　　1、充分休息

　　劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜。此外，睡觉时枕头不宜过低。

　　2、适当运动

　　运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。慎选运动有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

　　3、加强营养

　　具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

　　4、避免久站

　　避免久站或突然改变姿势拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。

　　5、洗热水澡

　　热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。

　　6、注意环境与穿着

　　不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。

　　以上就是关于血压低怎么调理，血压低怎么办的详细内容，希望能帮助到您。