虚胖的男人吃什么好?下面推荐一些适合虚胖的男人吃的食物,让我们一起来看看:虚胖的男人怎么补吧。
虚胖的男人吃什么好?
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
虚胖的男人吃什么好?以上就是为大家推荐的一些食物,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。
2021-07-26
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