为什么经常笑的人也会得抑郁症

深圳查查吧作者：kpkqga 2018-12-26 15:18

　　说起抑郁症患者，很多的人都会想到悲观、阴暗的形象，然而事实上生活中有许多经常笑却患有抑郁症的人，那么为什么经常笑的人也会得抑郁症?微信抑郁症是什么?下面让我们一起来看看吧!

　　微信抑郁症是什么?为什么经常笑的人也会得抑郁症?

　　很多人觉得外表开朗的人并不会抑郁，其实有时爱笑的人也会得抑郁症。在生活中，我们所看到的经常笑、性格阳光的人，很有可能只是这个人表现出来，想让我们看到的那一面，而在他的真实内心中，他很有可能备受煎熬。

　　“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

为什么经常笑的人也会得抑郁症（图片来源：摄图网）

　　患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。为了适应环境或自保，而随时随地保持着完美的微笑，向外界表现其乐观向上温暖的那一面。然而他们内心是不快乐的，是悲观的，并且内外的不统一，也加剧了自身的矛盾，使之产生更多的负面情绪，让其对自我、他人、社会产生更多的厌恶和不满，久而久之心情不断的抑郁，从而患上微笑抑郁症。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

　　不少抑郁症患者对外的表现是阳光的、乐观的，这也是很多抑郁症患者不被家人和朋友察觉的原因，也造就了不少抑郁症患者自杀的惨剧。

　　想要防止微笑抑郁症，主要是要学会转化不良情绪，懂得自我安慰和自我放松才不会让负面情绪有可乘之机。首先运动是一个非常好的舒缓情绪的方法，当精神压力过大，或者经常需要“职业性假笑”时，可能多去运动，跑步、游泳等都可以，甚至需要寻求出气渠道时，打沙包、扔飞镖等都是一个发泄的好选择。

　　然后多接近大自然，人处于自然世界，多接触阳光、树木花草，多看看风景，都有一定的治愈效果，心情不好时，多出去走走益于转化心情。或者远离烦恼的源头，让自己慢下来，每天抽点时间做自己喜欢的事情，看看书，听听音乐等等。

　　以及还可以用食物疗法，吃东西对很多人来说是一件让人感到快乐的事情，一些营养学家发现，富含维生素B的食物，有一定缓解紧张情绪的作用，还有一些食物被称做“快乐食物”，巧克力等等，还可以例如多吃点香蕉、西柚等“快乐水果”。

　　最后不要强迫自己，要正视内心的需要，而不是一直做在别人面前完美的自己，只有能够接纳自己，才能和自己和解。

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