卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。想要怀孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小时内同房最容易怀孕，那么促排卵的食物有哪些呢?让我们一起来看看吧。

　　促排卵的食物详情

　　1、谷物食品

　　女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。

　　2、豆类食物

　　吃什么促排卵呢?女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。

　　3、鱼头汤

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。因此，小编建议备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。

　　促排卵的方法

　　1、雌激素又发女性排卵，也就是使用刺激度的药物，促使垂体的促黄体生成素分泌增多，使其又发女性排卵。

　　2、雌孕激素序贯诱导排卵，适合排卵稀发的女性，一般三个疗程就是比较有效的。

　　3、临床上很常用的就是克罗米芬诱导排卵，适应的患者也是很多的，但是一定要在医生的指导下使用，如果患者私自使用药物，很可能导致女性有多胎妊娠，早产等等危险。

　　4、孕激素诱导排卵，这个在三到六周就会有一定的效果。

　　5、绒毛膜促性腺激素诱导排卵，在治疗的时候，要每两天就进行一次b超，注意卵巢的大小形态，如果有多囊性的改变，就要停止使用药物。

　　以上就是关于促排卵的食物详情，希望能够帮助到你。